ขอถามเรื่องการลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ถ้าออกกำลังกาย แต่ไม่กินข้าว กินโยเกิร์ตกับพวก ผลไม้จะเป็นไรมั้ยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2508830

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

โยเกิร์ต สปอย Guest ในงานแฟนมีตของตัวเองในวันพรุ่งนี้

โยเกิร์ตโพส บอกใบ้ Guest ที่จะมาร่วมขึ้น stage ในงานแฟนมีตของตัวเองในวันพรุ่งนี้ใน app iAM48 เดาจาก emoji มี Guest 6 คน รวมโยเกิร์ตเป็น 7 คน โยเกิร์ต ป็อปเปอร์ แพนเค้ก มิชา เอิร์ธ แพมแพม(ลูกพีช) ฟอร์

priceless

อดข้าวแล้วปวดหัว

เรากำลังลดน้ำหนัก แต่เราพยามกินผลไม้ โยเกิร์ต แทนมื้อเย็น แต่เราทำไม่ได้ เราจะต้องกินข้าว ถ้าไม่กินจะปวดหัว หงุดหงิด แต่พอกินแล้วก็หายปวดหัวเลย แต่เมื่อก่อนเราลดน้ำหนัก ก็กินผลไม้มื้อเย็นไม่เห็นปวดหัว

สมาชิกหมายเลข 5226925

ลดน้ำหนักลง 10 โล ใน 1 เดือน จะเป็นไรมั้ยคะ

คือเราตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่ไม่คิดว่ามันจะลงเร็วขนาดนี้ แรกเลยเราหนัก 92.5 kg. ค่ะ 1 เดือนผ่านมาน้ำหนักอยู่ที่ 82.5 ค่ะ เราใช้วิธีนี้ค่ะ **เช้า-เราดื่มเนสวิต้าค่ะ (ประมาน 9 โมงเช้า) แล้วประมาน 11 โม

สมาชิกหมายเลข 929056

น้ำหนักลด หลังจากออกกำลังกาย

เราอยากรู้ว่า..หลังจากที่ออกกำลังกายแล้ว ควบคุมอาหารมา 1เดือน อาหารที่เรากินใน 1 เดือน จะเป็น พวกผัก+ผลไม้ 60 % เนื้อสัตว์ 20 % โยเกิร์ต + นม 10% ข้าว+ขนมปังโฮลวีท 10% *กินครบทุกมื้อ เช้าเราจะกิน เวล

อัญมณีเม็ดเดียว

ช่วยวิเคราะห์การกินให้น้ำหนักลงจริงหน่อยค่า

เรื่องมีอยู่ว่าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลกว่านี้ รบกวนผู้รู้ช่วยหน่อยนะคะ เราสูง 164 cm ตอนนี้หนัก 64 kg ลงมาจาก 66kg สัดส่วนดีขึ้นบ้างแต่ยังไม่ดีมาก จากคนไม่ออกกำลังกายเลย มาเข้าฟิตเนสมา 4 เดือน ตอนนี้รู

สมาชิกหมายเลข 734042

ลดน้ำหนัก2เดือนด้วยการคุมอาหารและเล่นฮูลาฮูปจะเป็นไปได้มั้ย??

สวัสดีค่ะนี่เป็นการตั้งกระทู้ครั้งแรกของดิฉัน ตามหัวข้อเลยค่ะ คือดิฉันตั้งใจไว้ว่าจะลดน้ำหนักจากน้ำหนัก69ให้เหลือ50ปลายๆภายใน2เดือน โดยการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปและวิ่งในตอนเช้า ฮูลาฮูป30นาที วิ่ง30นาท

สมาชิกหมายเลข 3698873

ลดไขมัน หลังออกกำลังกายควรทานอะไรคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราออกกำลังกายด้วยการเวท 45 นาที - 1 ชั่วโมง แล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ 1.30 ชั่วโมง อยากทราบว่าถ้าเป็นการลดน้ำหนัก/ไขมัน หลังออกกำลังกายควรทานเป็นมื้อหลักไปเลย (ข้าว+ปลา/ไก่+ไข่ต้ม) หรือทา

รู้ยังชื่ออะไร

อายุ 15 ลดน้ำหนักแบบนี้มีสิทธิ์ลดไหมคะ?

หนูอายุ 15 ค่ะ เป้าหมายหลักๆคือการลดน้ำหนัก + หุ่นดีค่ะ¡-¡ ปัจจุบันหนูใช้วิธีการลดน้ำหนักคือ กินข้าวครบมื้อ(ทุกมื้อมีข้าวขาว) + กินของว่าง 1อย่างค่ะ ของว่างส่วนมากจะเป็นโยเกิร์ต ผลไม้ค่ะ น

สมาชิกหมายเลข 7212330

@@ถามเพื่อนๆที่กำลัง"ลดน้ำหนัก"หน่อยนะฮะ^^@@

....ถ้ามื้อเช้าเราทานเต็มที่เลย แบบข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว ของทอด อะไรประมาณนี้ แล้วมื้อกลางวันเรางด หรืออาจจะทานผลไม้นิดหน่อย มื้อเย็นเป็นฟักทองต้ม มันฝรั่งนึ่ง กับโยเกิร์ต แล้วก็เปิดยูทูปเต้นแอโรบิค

เซเว่นหน้าหอใน

ออกกำลังกายมาสักพักแล้ว น้ำหนักเท่าเดิม ตัวเหลือง ประจำเดือนไม่มาหลายเดือนแล้ว ทำยังไงดีคะ

ออกกำลังกายมาสักพักแล้วค่ะ จากเดิมน้ำหนักเยอะสุดก็ 80 อ้วนมากก555 ลดลงมาเหลือ 60 แต่ประจำเดือนมาไม่ปกติ นี่ก็ผ่านมา 7-8 เดือนแล้วค่ะ แถมยังมีอาการตัวเหลืองอีก เห้ออออ ตอนแรกที่ลดน้ำหนักคือ กินน้อยลงจา

สมาชิกหมายเลข 3801153

{room_name}

ขอถามเรื่องการลดน้ำหนัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ