อยากฝึก ladder drill ครับ

กระทู้คำถาม

อยากฝึก ladder drill เองที่บ้านครับ พอมีที่นิดหน่อย จะหาอุปกรณ์จากไหนได้บ้าง ครับ
และควรฝึกกี่ท่า กี่เซต ดี ครับ และควรฝึกทุกวันไหม

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1972023

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การฝึก drill สามารถทำได้ทุกวันที่วิ่งรึเปล่าครับ

ผมวิ่งอาทิตย์ละ5-6วัน ถ้าฝึกdrillทุกครั้งที่ไปวิ่งจะมีผลเสียอะไรรึเปล่าครับ เพราะเคยอ่านบางเพจบอกว่าให้ฝึกแค่อาทิตย์ละ2วันก็พอ แล้วการฝึกdrillแต่ละท่าต้องทำครั้

Jokerxx

กรีฑา

วิ่ง

วิ่งเพื่อสุขภาพ

เอามาฝากมือใหม่ชอบวิ่งครับ ... ถ้าอยากวิ่งได้ดีขึ้นอย่าเอาแต่ออกไปวิ่ง

สำหรับคนชอบวิ่งไม่ว่าจะเพื่อสุขภาพ พัฒนาตัวเองหรือ เพื่อเป้าหมายส่วนตัว 99% ผมเชื่อว่าดูเพซ ดูความเร็วทั้งนั้น ถ้าวิ่งมาได้สักระยะแล้วเริ่มรู้สึกว่าทำไมไม่พัฒนา

norapob

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

สาวๆ พัฒนาก้นที่แบนให้นูนสวย ด้วย Program Level 2

โปรแกรม " เพิ่มสัดส่วนสะโพกก้น " ขอเริ่มด้วย เลเวลที่ 2 ก่อนนะครับ เลเวลที่ 1 (มือใหม่) จะตามมาภายหลัง เนื่องจากเพื่อนๆ ที่อ่านส่วนใหญ่บริหารกันมาบ้าง

COOL BODY

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

กำลังฝึกท่าวิ่งแบบ ครูดิน แต่รู้สึกว่าวิ่งถึงโล 3-4 น่องตึงมากๆครับ แก้ยังไง

ศึกษาท่าวิ่งแบบครูดินตาม youtube ก่อนวิ่ง ก็วอร์ม drill สไตร์ท พอวิ่งไปสักระยะรุ้สึกน่องตึงมากเลยครับ การลงเท้าก๋็ปล่อยให้ลงตามธรรมชาติแบบที่ครูสอน ต้องแก้ยังไง

PlengR1

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

มาราธอน

ขอท่าสร้างซิกแพคหน่อยครับพร้อมคำอธิบาย

สมาชิกหมายเลข 6775847

ฟิตเนส

Weight Training

6 Week Six-Pack

ออกกำลังกาย

5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้

หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ

parn 256

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

คลับสุขภาพ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

เล่น 3 หรือ 4 เซตดีครับ????

เห็นเขียนกันว่า 3-4 เซต ในความคิดผมคือ.... เล่น 4 เซตคือท่า compound เล่น 3 เซตก็พวกท่า isolation และก็เล่น 3 เซตเพื่อจำกัดเวลา และ ให้ฝึกได้ท่าเยอะๆ หรือ ได้ฝึ

สมาชิกหมายเลข 3005707

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

เพิ่มน้ำหนัก

ว่ายน้ำ ไตรกีฬา ฝึกนานใหมครับถึงว่ายระยะใกลได้ เมื่อเทียบกับฝึกวิ่ง

ตอนฝึกวิ่ง เดือน 1 วิ่งได้ 3-5k แบบไม่มีแผน เพราะไม่มีคำว่า pace recovery ขยับทีก็ zone 3 zone 4 เดือน 2 เริ่มวิ่ง 5k ได้ไม่เหนื่อยแล้ว และเริ่มลงคอร์ท easy+int

jerrydeer

กรีฑา

นักกีฬา

ว่ายน้ำ

จักรยาน

🏀 Jokic จองเต็ง 1 MVP ต่อ

ปกติกรรมการมักเบื่อคนได้รางวัลหน้าเดิมเเต่ต้องยกเว้น Nikola Jokic คนนึงเพราะเก่งเเเบบปฎิเสธไม่ได้เลยเทคะเเนนให้ทุกปี การจัดอันดับ KIA MVP Ladder สัปดาห์ล่าสุดออ

florist

บาสเกตบอล

กีฬา

NBA

ชู้ตบาสให้ดีขึ้น

ชู้ตบาสให้ดีขึ้น ทำยังไงดี? การชู้ตบาสให้แม่นไม่ใช่แค่แรงแขน แต่ต้องอาศัยเทคนิคและการฝึกที่ถูกต้อง เริ่มจากท่าทางพื้นฐานให้ถูก เช่น การวางเท้าให้มั่นคง งอเข่าเล

สมาชิกหมายเลข 9233405

สมาคมกีฬาบาสเกตบอลแห่งประเทศไทย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ บาสเกตบอล นักบาสเกตบอล

{room_name}

อยากฝึก ladder drill ครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ