สตรีม กับ ซาวน่า ต่างกันยังไง

- สตรีม กับ ซาวน่า ต่างกันยังไง
- ออกกำลังกายเสร็จแล้วเข้าเลยได้ไหม
- ควรเข้ากี่ครั้ง ต่ออาทิตย์ หรือ ต่อเดือน
- ควรเข้าระยะเวลานานเท่าไหร่
- ใส่ผ้าขนหนูผืนเดียวได้ไหม
- ควรทำอะไรก่อนหลัง
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ