กินจุกจิกกับกินมื้อเดียวแต่เยอะอะไรอ้วนกว่ากัน

มีใครเป็นมั้งคะ แบบว่ากินข้าว3มื้อ ปกติ แต่มื้อเช้า 10โมง ท้องจะชอบร้อง มื้อกลางวัน บ่าย3-4โมงท้องก็จะชอบร้องอีก ตอนเย็นก่อนนอนท้องไม่ร้องนะคะ แต่จะรู้สึกหิวนิดๆ ควรไปพบแพทย์ไหมคะ หรือใครเคยประสบปัญหา

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

ปกติแฟนจะมาเล่นด้วยทุกวันหยุดแฟนก็ให้ซื้อขนมนั้นนี่ตามปกติค่ะตังหนูซื้อตลอด แต่ถ้าหยุดนานเป็นอาทิตย์แฟนจะมาอยู่ด้วยทั้งอาทิตย์ หิวข้าวหนูต้องเป็นคนซื้อให้กิน หรือถ้าเค้าชวนไปกินข้าวข้างนอกหนูต้องเลี้

ชอบกินข้าวเช้ามากกกก *เราตื่นประมานเที่ยงๆ ข้าวเช้าเลยก็ประมานเที่ยงๆบ่ายๆ* กินทีจะกินเยอะๆเลยไม่รู้จักอิ่ม (เราชอบกินกับข้าวอะ กินข้าวนิดเดียว) แต่หลังจากมื้อแรกก็ไม่หิวอีกเลย แล้วก็กินอย่างอื่นอีก

เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี

ในช้วงนี้ผมพยายามเลิกน้ำอัดลมมาหลายครั้งเเล้วเเต่ก็พลาดดื่มไปในช่วงที่เหนื่ิยๆปกติไม่ไช่คนกินขนมจุกจิกอะไรเเต่ชอบทานข้าวในมื้อดึกๆเพราะนอนดึกเลยหิว+กับน้ำอัดลมช่วงนี้เลยรู้สึกอ้วนขึ้น ใครพอมีวิธีในการ