เอ็นข้อเท้าฉีก ควรกายภาพบำบัดอย่างไรครับ?

คือ ผมเอ็นข้อเท้าฉีกน่ะครับ หมอบอกให้พยายามลงน้ำหนักดู
แต่ผมอยากทราบน่ะครับว่า ควรลงอย่างไร เวลาไหน ยังไงน่ะครับ
วอนผู้ใจบุญช่วยบอกคำแนะนำทีครับ(พอดีหมอไม่ได้บอกรายละเอียดมาน่ะครับ)