สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 9
ถ้าดื่มน้ำน้อย...ร่างกายจะกักน้ำไว้..เพราะร่างกายขาดน้ำไม่ได้...นี่คือเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักขึ้น
ความเครียด..ฮอร์โมนความเครียด ทำให้ "อ้วน" น้ำหนักขึ้น และไม่ลงง่ายๆ ..
ทั้งๆที่ชีวิตประจำวันยังกินปกติ..เพราะฮอร์โมนตัวนี้ที่เรียกว่า cortisol นั้นจะเข้าไปรวนระบบหลายๆอย่างภายในร่างกายให้หยุดการพัฒนาค่ะ
ก่อนประจำเดือนมา... ร่างกายจะเริ่มกักน้ำเอาไว้ เพราะมันจะต้องปล่อยออกมาเป็นประจำเดือน อันนี้เรื่องปกติ...
ถ้าน้ำหนักที่เพิ่มมา 3-4กิโลกรัมนั้นอยู่กับเรานานมากกว่า หนึ่งเดือน..นั่นคือน้ำหนักจริงๆแล้วนะเราคิดว่าไม่เกี่ยวกับประจำเดือนค่ะ
ในระยะหนึ่งอาทิตย์ก่อนประจำเดือนมานั้น ไม่แนะนำให้ชั่งน้ำหนักนะคะเพราะมันไม่ใช่น้ำหนักตัวจริงๆ (ด้วยเหตุที่ร่างกายกักน้ำไว้เืพื่อประจำเดือน) ค่ะ
แนะนำให้ชั่งน้ำหนัก หลังประจำเดือนหมดเรียบร้อยแล้ว ชั่งน้ำหนักทันที่หลังตื่นนอน (หลังจากการปัสสาวะครั้งแรกของวันนั้น) และชั่งแบบไม่ใส่เสื้อผ้าค่ะ ผลที่ได้นั่นคือ น้ำหนักตัวคุณจริงๆ.... ปัญหามีมาให้แก้ไข ไม่ต้องกลุ้มหรือเครียดนะคะ เพราะมันไม่ได้ช่วยอะไรให้ดีขึ้นมีแต่จะ ลดน้ำหนักยากยิ่งขึ้นไปอีกหากเครียด... สู้ๆนะคะ
ความเครียด..ฮอร์โมนความเครียด ทำให้ "อ้วน" น้ำหนักขึ้น และไม่ลงง่ายๆ ..
ทั้งๆที่ชีวิตประจำวันยังกินปกติ..เพราะฮอร์โมนตัวนี้ที่เรียกว่า cortisol นั้นจะเข้าไปรวนระบบหลายๆอย่างภายในร่างกายให้หยุดการพัฒนาค่ะ
ก่อนประจำเดือนมา... ร่างกายจะเริ่มกักน้ำเอาไว้ เพราะมันจะต้องปล่อยออกมาเป็นประจำเดือน อันนี้เรื่องปกติ...
ถ้าน้ำหนักที่เพิ่มมา 3-4กิโลกรัมนั้นอยู่กับเรานานมากกว่า หนึ่งเดือน..นั่นคือน้ำหนักจริงๆแล้วนะเราคิดว่าไม่เกี่ยวกับประจำเดือนค่ะ
ในระยะหนึ่งอาทิตย์ก่อนประจำเดือนมานั้น ไม่แนะนำให้ชั่งน้ำหนักนะคะเพราะมันไม่ใช่น้ำหนักตัวจริงๆ (ด้วยเหตุที่ร่างกายกักน้ำไว้เืพื่อประจำเดือน) ค่ะ
แนะนำให้ชั่งน้ำหนัก หลังประจำเดือนหมดเรียบร้อยแล้ว ชั่งน้ำหนักทันที่หลังตื่นนอน (หลังจากการปัสสาวะครั้งแรกของวันนั้น) และชั่งแบบไม่ใส่เสื้อผ้าค่ะ ผลที่ได้นั่นคือ น้ำหนักตัวคุณจริงๆ.... ปัญหามีมาให้แก้ไข ไม่ต้องกลุ้มหรือเครียดนะคะ เพราะมันไม่ได้ช่วยอะไรให้ดีขึ้นมีแต่จะ ลดน้ำหนักยากยิ่งขึ้นไปอีกหากเครียด... สู้ๆนะคะ
สมาชิกหมายเลข 5639213 ถูกใจ, ครูอังกฤษขอเล่า ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2199438 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5436210 ถูกใจ, Magnificent Mile ถูกใจ, เกาะแน่นแน่นนะน้องนะ ซึ้ง, moopeepink ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1301504 ถูกใจ, ฉันให้เธอ ถูกใจ, ฉันยังคงเชื่อในพรหมลิขิต ถูกใจรวมถึงอีก 8 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 7
มันพุ่งเพราะกินเยอะหรือเปล่าคะ
ช่วงก่อนรอบเดือนมา กินยังกะปอบลง
อารมณ์ก็แปรปรวน คัดหน้าอก ปวดไมเกรน
ส่วนตัวแล้วในเดือนหนึ่งจะมีวันปลอดโปร่งโล่งสบาย อยู่แค่ 2 อาทิตย์เอง
ที่เหลือล้วนเป็นอาการก่อนรอบเดือนมาทั้งสิ้น โดยเฉพาะปวดไมเกรนทรมานสุด ๆ
ช่วงก่อนรอบเดือนมา กินยังกะปอบลง
อารมณ์ก็แปรปรวน คัดหน้าอก ปวดไมเกรน
ส่วนตัวแล้วในเดือนหนึ่งจะมีวันปลอดโปร่งโล่งสบาย อยู่แค่ 2 อาทิตย์เอง
ที่เหลือล้วนเป็นอาการก่อนรอบเดือนมาทั้งสิ้น โดยเฉพาะปวดไมเกรนทรมานสุด ๆ
สมาชิกหมายเลข 3522950 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2199438 ถูกใจ, ครูอังกฤษขอเล่า ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1050170 ถูกใจ, Magnificent Mile ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1681747 ถูกใจ, นางฟ้าปีกสีชมพู ถูกใจ, moopeepink ถูกใจ, ทานยาทันที ซึ้ง, ป้าพายกะลุงเพียว ถูกใจรวมถึงอีก 10 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ช่วงก่อนจะมีประจำเดือนของผู้หญิง จะมีอาการบวม และน้ำหนักขึ้นจริงหรือเปล่า?
คือตอนนี้เรารุ้สึกเครียดกับน้ำหนักนิดหน่อย ขึ้นมา 3 กก. กว่าๆ เกือบจะ4
แต่เสื้อผ้าก็ใส่ได้ปกติน่ะ ไม่ฟิต ไม่คับ แต่มีแต่คนทักว่าน่าบวม
และเราก็รุ้สึกตัวเองเหมือนกันว่าบวมทั้งตัว ทั้งหน้า แขน ขา พุง มันรุ้สึกเปล่งๆ ตึงๆ
คือตอนนี้เรา ปจด. ยังไม่มา ก็เลยสงสัยว่ามันเกี่ยวกันหรือเปล่า เพราะเคยเป็นแบบนี้ มาสอง สามครั้ง พอ ปจด. หมด ประมาณสักอาทิตย์
สองอาทิตย์ น้ำหนักก็เริ่มจะกลับมาแต่อาจจะไม่เท่าเดิม
เลยแอบเครียดนิดหน่อยว่าตอนนี้มันเป็นเพราะอ้วนหรืออาการก่อนมี ปจด. เพราะเราเปนคนที่ออกกำลังกายทุกวัน ไม่ทานของทอด ของมัน นานๆจะแตะสักชิ้น สองชิ้น อาหารที่แคล
สูงๆ ไม่ค่อยจะแตะ แต่อยุ่ๆ น้ำหนักพุ่งพรวดมา 3-4 โล บอกเลย ตกใจอย่างแรวงงงจ้า แถมความบวมมาอีก 😭😭😭😭😭😭😭😭😭