ตัวช่วยสำหรับการเต้นแอโรบิกหรือออกกำลังกายให้สนุกคืออะไรคะ

ตอนนี้อายุ 42 แล้วค่ะ สุขภาพแข็งแรงดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอมาตั้งแต่อายุยังน้อย เริ่มจาก เต้นแอโรบิค ตอนเย็นวันละ 1 ชั่วโมง ตามลานสุขภาพในเมือง ต่อมาก็เลิก หันมาตีแบด อยู่ 2-3 ปี แต่ตอนนี้ด้วยภาระกิจกั

ปรกติเคยเต้นแอโรบิคทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมง แต่ช่วงหลังรู้สึกว่าร้อนเลยไม่อยากเต้น มาเล่นโยคะอย่างเดียว แต่เล่นแบบ intermedia ประมาณ 1 ชั่วโมง กินขัาว 3 มื้อเหมือนเดิม มันจะอ้วนขึ้นไม๊คะ ไม่อยากผอมหรื

คือผมเริ่มออกกำลังมา 2 เดือนแล้ว มีโอกาสได้ไปเต้นแอโรบิคประมาณ 3 ที่ ที่แรกคือที่หมู่บ้าน เค้าพึ่งเริ่มมีการเต้นแอโรบิค เราก็ไปเพราะว่าคงสนุกถ้าได้เต้นแอโรบิค และคนน่าจะเยอะ แต่พอไปถึงมีคนประมาณ 30 คน

รบกวนผู้ใจดี แนะนำคลิปสำหรับการเต้นสนุกๆที่สามารถเต้นเองได้ที่บ้าน สำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ

อยากทราบว่าที่สนามศุภ มีเต้นแอโรบิค หรือไม่ค่ะ ถ้ามี มีวันและเวลาใดบ้างคะ พอดีสะดวกย่านนี้ค่ะ ตอนนี้ไขมัน คลอเลสเตอรอล เพิ่มขึ้นทุกปี แต่ไม่เคยออกกำลังกายเลย หมอเลยแนะนำให้เต้นแอโรบิคเพื่อลดไขมันค่ะ

ผมอยากได้ วีดีโอ เต้นแอโรบิค สำหรับผู้หญิง อายุ 50 Up ครับ ไม่แน่ใจว่า T25 Ver. ไหนเต้นได้รึเปล่า แต่ลองดูๆแล้วมันดูเร็วๆ + ก้มๆ เงยๆ ไป อยากได้แบบ ลดน้ำหนัก + ได้เหงื่อ สนุกๆไม่น่าเบื่อ เลยอยากให้ช่

ออกกำลังกายวันละ30นาที+ควบคุมอาหาร จะผอมลงไหมคะ โดยการเต้นแอโรบิค และคลิปตามยูทูป แล้วกี่เดือนถึงจะเห็นผล

เมื่อเช้าเพิ่งไปวิ่งกับเพื่อนมารู้สึกร้อนมากๆ เลย นึกถึงคลิปนี้ขึ้นมาทันที เค้าน่าจะมีให้เต้นแอโรบิกกันในห้างแบบนี้มั่งเนอะ อยากออกกำลังในห้องแอร์จะได้ไม่ร้อนเกินไป http://www.youtube.com/watch?v=HwP

เพื่อนๆคะ แถวบ้านไม่มีฟิตเนสค่ะ อยากออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิคที่บ้านค่ะรบกวนช่วยแชร์คลิปเต้นแอโรบิคที่ช่วยการเบิร์นไขมันให้หน่อยสิคะ และถ้าการเต้นแอโรบิคให้ได้ผลในการลดความอ้วนต้องใช้เวลานานเท่าไหร

ดูน่าจะเป็นการออกกำลังกายที่สนุกเพราะปกติสมัยวัยรุ่นก็ชอบเต้น ชอบเข้า เธค 😂 ถึงวัยจะเท่านี้แต่ก็ยังมีร่างกายแข็งแรง เนื่องจากออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานทุกวัน แต่พักหลังอยากลองการออกกำลังกายอย่างอื่