ตัวช่วยสำหรับการเต้นแอโรบิกหรือออกกำลังกายให้สนุกคืออะไรคะ

ตอนนี้อายุ 42 แล้วค่ะ สุขภาพแข็งแรงดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอมาตั้งแต่อายุยังน้อย เริ่มจาก เต้นแอโรบิค ตอนเย็นวันละ 1 ชั่วโมง ตามลานสุขภาพในเมือง ต่อมาก็เลิก หันมาตีแบด อยู่ 2-3 ปี แต่ตอนนี้ด้วยภาระกิจกั

ปรกติเคยเต้นแอโรบิคทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมง แต่ช่วงหลังรู้สึกว่าร้อนเลยไม่อยากเต้น มาเล่นโยคะอย่างเดียว แต่เล่นแบบ intermedia ประมาณ 1 ชั่วโมง กินขัาว 3 มื้อเหมือนเดิม มันจะอ้วนขึ้นไม๊คะ ไม่อยากผอมหรื

คือผมเริ่มออกกำลังมา 2 เดือนแล้ว มีโอกาสได้ไปเต้นแอโรบิคประมาณ 3 ที่ ที่แรกคือที่หมู่บ้าน เค้าพึ่งเริ่มมีการเต้นแอโรบิค เราก็ไปเพราะว่าคงสนุกถ้าได้เต้นแอโรบิค และคนน่าจะเยอะ แต่พอไปถึงมีคนประมาณ 30 คน

รบกวนผู้ใจดี แนะนำคลิปสำหรับการเต้นสนุกๆที่สามารถเต้นเองได้ที่บ้าน สำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ

ขอบคุณคร่าา

ออกกำลังกายวันละ30นาที+ควบคุมอาหาร จะผอมลงไหมคะ โดยการเต้นแอโรบิค และคลิปตามยูทูป แล้วกี่เดือนถึงจะเห็นผล

แนะนำคลิปวีดีโอสำหรับเต้นแอโรบิคให้หน่อยค่ะ เป็นลิงค์น่ะค่ะ ^^ เห็นความตั้งใจเพราะก่อนหน้านี้แม่แทบไม่ออกกำลังกาย แต่หลายวันที่ผ่านมานี้ อยู่ๆแม่ก็โทรมาบอกว่าเนี่ย เต้นอยู่ครึ่งชั่วโมงท่าแบบมั่วๆ เพรา

อยากทราบว่าอยากออกกำลังกายด้วยการเต้นเพลงแดนซ์ๆมันๆ ไม่ใช่ท่าแบบแอโรบิค มันช่วยลดน้ำหนักได้เหมือนกันหรือป่าวคะ

อยากทราบว่าที่สนามศุภ มีเต้นแอโรบิค หรือไม่ค่ะ ถ้ามี มีวันและเวลาใดบ้างคะ พอดีสะดวกย่านนี้ค่ะ ตอนนี้ไขมัน คลอเลสเตอรอล เพิ่มขึ้นทุกปี แต่ไม่เคยออกกำลังกายเลย หมอเลยแนะนำให้เต้นแอโรบิคเพื่อลดไขมันค่ะ

คือเราอยากออกกำลังกายค่ะ แต่เราไม่มีเพื่อนไปวิ่ง ไปยิมด้วยอะไรงี้ รู้สึกว่าไปคนเดียวแล้วมันแปลกๆ และรู้สึกน่าเบื่อ เราไม่กล้าพอ = = ถ้าเราแบบเต้นอยู่บ้าน แบบ cover dance ไรงี้ค่ะ ตามยูทูป รู้สึกว่ามั