อยากลดความอ้วน!!!!

คือเราเป็นคนอ้วนที่ดูไม่อ้วนมาก  แต่ว่าส่วนเกินที่หน้าท้อง ต้นขาและแขนเยอะมาก  ทำยังไงมันถึงจะลดได้ผลเร็วที่สุด  เราลองทำมาหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะอดอาหาร ออกกำลังกาย หรือ ไดเอด แต่น้ำหนักมันก็ขึ้นๆลงๆ  ชั่งตอนเช้า 64.7  ช่างตอน กลางวัน 64.0  ชั่งตอนเย้น 63.5 มันวนๆแบบนี้เกือยทุกวันเลยย  ทำยังไงดี!!?!???!