ขอคำแนะนำการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและลดสัดส่วนค่ะ

จขกท. อายุ 46ปี สูง 155 น้ำหนักก่อนออกกำลังกายประมาณ 61.5กก หน้าท้องเยอะ เซลลูไลท์ที่ขามาก ต้นขาด้านในใหญ่ เริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังประมาณ3อาทิตย์แล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนักเหลือประมาณ60กก เซลลูไลท์เริ่มหายไป แต่ต้นขาด้นในยังใหญ่เหมือนเดิม เลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าการออกกำลังกายที่ออกอยู่ถูกต้องรึเปล่า
ช่วงเช้า จันทร์-เสาร์
เดินเร็วบนลู่วิ่งประมาณ 30 นาที ความชันประมาณ5.5 ความเร็วประมาณ5 (ถ้าอยากลดน่องต้อง.   ปรับเป็นเท่าไหร่คะ)
หลังจากนั้นก็ใช้ stepper ประมาณ 20 นาที
แล้วก็ออกกำลังกายพวกสัดส่วนด้านบนหรือด้านล่างโดยใช้เครื่อง ทำ3เซ็ต เซ็ตละ 15 ครั้ง ใช้เครื่องสลับกันไปแบบวันเว้นวัน
หลังจากนั้น ก็จะเข้าคลาส ปั่นจักรยาน RPM 45 นาที ตามด้วย Bodypump 1ชม หรือ อีกวันนึงอาจจะเป็น Body Combat 1ชม แล้ว ตามด้วย Abs and Core 1ชม
ช่วงอาทิตย์ที่4 มีความรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ขยับลงเลย อยากทราบว่าต้องเพิ่มหรือลดตรงไหนคะและที่ทำอยู่ตอนนี้ถูกต้องหรือเปล่า
ส่วนอาหารก็พยายามลดแป้ง ข้าว ของทอด เน้นพวกผัก ต้มยำ เกาเหลา ผลไม้ก็เป็นแตงโม อยากลดเหลือซักประมาณ56กก
ขอบคุณค่ะ