เน้นวิ่งอย่างเดียว30นาที-1ช.ม. ผอมได้ไหมคะ

ชอบวิ่งกับกระโดดเชือก วิดพื้นวิดกำแพงกี่เซทว่าไป  แต่เน้นวิ่งจะผอมไหมคะหรือไม่ควรทำ
เพราะที่บ้านเป็นบ้านไม้ จะทำอะไรตึงๆตังๆไม่ได้ วิ่งข้างนอกกระโดดเชือกข้างนอก วิดกำแพง/พื้นในบ้าน


-ทำแบบนี้จะไปช้ากว่าคนอื่นมากไหมคะ
-ควบคุมอาหารได้นะคะ
-แบบนี้พอไหมคะ หนัก67  


ขอบคุณค่า