หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
HIITหรือIntervalครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
.
วิ่งจ็อก20วิสบายๆเเล้วตามด้วยสปริ้นท์สุดเเรงอีก10วิสลับไปมา2กิโล
200เมตรสุดท้ายวิ่งอัดเต็มเเรง วิ่งเสร๋จท้องฟ้าเริ่มเปลี่ยนสีฟ้าดินหวั่นไหว
ที่ผมทํานี่เป็นintervalหรือhiitครับเเล้วถัาปวดกล้ามเนื้อควรพักหรือฝืนทําต่อดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การวิ่งแบบ HIIT (High-intensity interval training) หรืออาจ interval training เฉยๆ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ คืออยากออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักไวๆ อยู่อะครับ เลยสนใจ HIIT ขึ้นมา ปกติคือใช้การวิ่งเพื่อลดน้ำหนักอยู่แล้ว วันละประมาณ 5 กิโล วิ่งไปเรื่อยๆ speedคงที่ ใช้เวลาประมาณ 40 นาที เลยเปลี่
สมาชิกหมายเลข 3199547
ไขมันลด 1 กิโลใน 11 วัน — ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องอด แค่เดิน... แต่เดินให้ได้ก่อน
เดินบนลู่วิ่ง ชัน 15 ความเร็ว 6 — 60 นาที 753 Kcal 11 วันก็ 8000 กว่า ได้ไขมัน 1 โลละ สำหรับผม มันคือ zone 2 ไม่ได้ HIIT ไม่ได้วิ่ง เหนื่อยพอดี เหงื่อไหลสบาย ๆ เริ่มต้นก็ไม่ได้เทพ เคยเดินแค่ ชั
สมาชิกหมายเลข 745176
เรามาออกกำลังกายแบบ HIIT กำจัดเซลร้ายกัน
(เพิ่มเติมจาก https://pantip.com/topic/41416827) จากข้อมูลหลายแหล่งวิทยาศาสตร์ High Intensity Interval Training ซึ่งจัดเป็น Explosive ตามลิงค์ข้างต้น การออกกำลังหนักสลับเบา เช่น วิ่งหัวใจโซน 4-5 เป็น
สมาชิกหมายเลข 3944045
อยากฝึกวิ่งสลับเดินหรือ interval นับเวลายังไงในการวิ่งด้วยgamin venu2
คืออยากนับเวลาหรือระยะทางนะหว่างวิ่งได้ง่ายขึ้นพอดีมีนาฬิกาgamin รุ่นvenuแต่ไม่ได้มีฟังชั่นวิ่งละเอียดๆ ไม่มีอินเทอวอล(หรือใครใช้รุ่นนี้อยู่ ถ้ามันตั้งได้ ขอแนะนำด้วยนะคะ) และเคยวิ่งแล้วนับจำนวนนาทีหร
ไม่จริงเสมอไป
เดิมวิ่งแบบความเร็วคงที่เรื่อยๆแล้วอยากเปลี่ยนไปเล่นแบบ HIIT ช่วยคลายข้อสงสัยหน่อยนะครับ
ผมสมัครยิมแถวบ้านครับปกติวิ่ง 8.2km/hr นาน 50 นาที ลู่วิ่งมันโปรแกรมให้เปลี่ยนความชันได้ครับ มันก็เปลี่ยนไปเรื่อยตามโปรแกรมที่ตั้ง ทีนี้พอรู้จัก HIIT ก็เลยอยากรู้อยากลอง เมื่อวานก็เลยไปลองดู วิ่ง 8 km
iamtawon
งบ 15000 แนะนำ Garmin watch ผู้หญิง วิ่ง 5 กิโล เต้นแอโรบิค เต้น HIIT อยากวัดการนอนได้ด้วย แนะนำด้วยค่ะ
มีรุ่นไหนบ้างคะที่ตอบโจทย์ ส่วนตัวออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทำเองแล้วแต่สะดวก แนวบ้าน ๆ ค่ะ และอยากวัดตอนนอนว่าเรานอนดีมั้ย ไม่แน่ใจว่าใช้นาฬิกาแบบนี้ดูได้มั้ยคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตุ๊บจิ
🏄🚣วิจัยชี้ ควรออกกำลังกายตามบุคลิกภาพ🤸🚴
เม่าบนยอดดอย
สัญญาณทรูมีปัญหาตั้งแต่วันที่ 9/7/2568 ณ ตอนนี้ 18/7/2568
จากกระทู้นี้ https://pantip.com/topic/43620993 วันนี้ได้ทดสอบแบบละเอียดโดยใช้แอปฯ netmonster ตรวจสอบสัญญาณและคลื่นความถี่ หมู่บ้านที่ผมอาศัยอยู่ระยะทางจากหัวบ้านถึงท้ายหมู่บ้านยาว 9 กิโลฯ จากตะวันออกไ
สมาชิกหมายเลข 6924146
ขอถามเรื่อง การวิ่งบนลู่วิ่ง
คือตอนนี้ผมต้องการจะลดน้ำหนักครับ หลังจาก เล่นฟิตเนสได้ระยะนึงแล้ว(ตอนนี้สูง180 หนัก 76) ผมก็เลยอยากเล่น HiiT แต่มันทำกับลู่วิ่งไม่ได้ และจากที่ผมหาข้อมูลมาคือมีวิธีที่รองจาก HiiT คือ interval trainin
สมาชิกหมายเลข 1166907
interval training, cardio และ HIIT สามตัวนี้ต่างกันอย่างไรคร้บ
interval training, cardio และ HIIT สามตัวนี้ต่างกันอย่างไรคร้บ ผมสับสนมานานแล้วครับ รบกวนพี่ๆเพื่อนๆน้องๆด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 1521290
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
HIITหรือIntervalครับ
วิ่งจ็อก20วิสบายๆเเล้วตามด้วยสปริ้นท์สุดเเรงอีก10วิสลับไปมา2กิโล
200เมตรสุดท้ายวิ่งอัดเต็มเเรง วิ่งเสร๋จท้องฟ้าเริ่มเปลี่ยนสีฟ้าดินหวั่นไหว
ที่ผมทํานี่เป็นintervalหรือhiitครับเเล้วถัาปวดกล้ามเนื้อควรพักหรือฝืนทําต่อดีครับ