▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
HIITหรือIntervalครับ
วิ่งจ็อก20วิสบายๆเเล้วตามด้วยสปริ้นท์สุดเเรงอีก10วิสลับไปมา2กิโล
200เมตรสุดท้ายวิ่งอัดเต็มเเรง วิ่งเสร๋จท้องฟ้าเริ่มเปลี่ยนสีฟ้าดินหวั่นไหว
ที่ผมทํานี่เป็นintervalหรือhiitครับเเล้วถัาปวดกล้ามเนื้อควรพักหรือฝืนทําต่อดีครับ