อยากอ้วน อยากขาวทำไง?

เราเคยเป็นคนอ้วนมาก่อน ตอนนั้นหนักประมาณ 78 พอทานยาลดมาเหลือ65 แบบอวบๆเพราะเราสูง160 ตอนนั้นนี้คือมีแต่คนทักว่าผอมอ่ะ หลังๆมาเราเริ่มเบียร์กินข้าวปกติ น้ำหนักดีดมาเป็น85 แล้วคะ มีอาการท้องผูกด้วย เศร้

สวัสดีค่ะ เราอยากเพิ่มน้ำหนักตัวมากๆ ตอนนี้สูง153 หนัก 41 เรามักจะโดนทักเรื่องหุ่นเป็นประจำเลยค่ะว่าผอมเกินไป🥹 เลยอยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนกินอะไรก็ไม่อ้วนค่ะ พอกินแล้วมันก็เพิ่มแต่ส

เป็นคนปอมมเเบบผอมอ่ะ เวลาคนอื่นทักล่ะมันเฟลมากๆ อยากน้ำหนักเพิ่มกว่านี้เพราะไปไหนก็มีเเต่คนทัก มันเหมือนการถูกบอกว่าอ้วนไปนั้นแหละเครียดมากเลยค่ะ

เมื่อก่อนเราเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็ก ผอมมาตลอด ทุกคนที่รู้จักทั้งที่เจอกันวัยเด็ก และตอนโตก็จะเห๋นเราผอมมาตลอด จนกระทั่ง อายุย่างเข้า 44 น้ำหนักจากที่นำหน้าด้วยเลข 4 ก็ปรับเป็นเลข 5 และไปเลข 6 ตามลำดับ

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

คือ เราสูง 165 น้ำหนัก 39 กินเท่าไหร่มันก็ไม่ขึ้นสักทีอ่ะ เราอยากหนักซัก 50 ตอนนี้เราไปไหนมาไหนมีแต่คนทักไมผอมจัง ไส้อยู่ไหนเนี่ย กินเยอะๆซิเราเจอแต่คำแบบนี้แล้วเราเบื่อมากเราอยากมีเนื้ออย่างคนอื่นบ้า

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห

คือแต่ก่อนเราผอมอ่ะ แต่ด้วยสถานการณ์ปัจจุบันมันทำให้เราเปลี่ยนไป ก้คือไม่ค่อยกินเยอะ แล้วเราก้ไม่ได้กินข้าวเย็น แต่น้ำหนักเราจะอยู่แค่57หรือไม่มันก้ไม่ขึ้นไม่ลง เพราะเราเป็นแบบนี้มาตั้งสิบกว่าปีแล้ว แ