กิน คอนเฟลก กับ นมหนองโพจืด ก่อนนอน จะอ้วนมั้ย

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ กินนมจืดตอนเที่ยง จะอ้วนมั้ย? #ใครรู้บอกหน่อยนะคะ

เราใช้มะขามเปียก2ปั้น กับนมจืดหนองโพ สูตรไม่พร่องมันเนย1กล่อง225มล. อุ่นให้พอร้อน เอามะขามเปียกขยำลงไปในนมสดจนข้นเป็นเนื้อเดียวกัน และเอากากมะขามทิ้ง ใส่เกลือไอโอดีนปรุงทิพย์ ลงไป3ช้อนโต็ะ คนจนเข้ากัน

ผมเป็นคนออกำลังกายครับ ตื่นเช้ามากระโดดเชือกอากาศ (กระโดดเบาๆ ไม่ใช้เชือก) 3,000 ครั้งทุกวันจันทร์-ศุกร์ ตอนค่ำก็เล่นเวทเบาๆ บางวันที่เล่นอกก็จะวิทพื้น 50 ครั้ง บางวันที่เล่นท้องก็จะซิทอัพ 50 ครั้ง ผม

คือปกติเป็นคนกินนมจืด Dutch mill 0% 400มล. กิน 3 เวลา เช้า กลางวัน เย็น ไม่ได้จะกินเยอะขนาดนั้นหรอกแต่พ่อบังคับเพราะที่บ้านเตี้ยไม่มีใครสูง ที่บ้านสูงสุด แค่ 170 แม่ผมสูง 149เอง แล้วผมเป็นคนอ้วนผมควรเ

เมื่อก่อนผมเป็นคนออกกำลังกายครับ อาทิตย์นึงวิ่ง 3-4 วัน มีวันเวทต่างหาก BMI 22-23 กินเยอะแต่ก็ไม่อ้วนเพราะออกกำลังกาย แต่แล้วก็มีเหตุให้หยุดออกกำลังกายไปดื้อๆ ครับ ผ่านไปซัก 5 ปีมั้งครับ นน.เพิ่ม 30 ก

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนที่อยากลดไขมันส่วนเกินก็เลยคุมอาหาร แต่มักจะหิวบ่อยมาก ถ้าหิวคือดื่มนมจืดได้มั้ยคะ

เพื่อนเราอ้วนมากค่ะ( ขอแทนชื่อเค้าว่าBนะคะ) แล้วก็กินเยอะกินไม่หยุดด้วย Bชอบถามเราว่าเค้าอ้วนมั้ยเราก็พยายามจะตอบเลี่ยงๆว่าก็ไม่ขนาดนั้น แต่Bไม่พอใจแล้วเหมือนไประบายกับเพื่อนอีกคน(ขอแทนว่าC)ที่เราตอบแ

เป็นคนไม่ค่อยชอบดื่มน้ำค่ะ แต่ชอบดื่มนม ติดมาก คือดื่มตลอด ให้ดื่มแทนน้ำเปล่ายังได้ ส่วนใหญ่ดื่มรสจืด มีทั้งพร่องมันเนยและขาดมันเนย ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก แต่มาติดรสสตรอเบอรี่ ดื่มทีเป็นลิตรๆเลย - -