ขอสูตรลดน้ำหนักแบบด่วนๆหน่อยค่ะ!!

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่

ช่วยด้วยเถอะพลีสสส!! ตามหัวข้อเลยนะ คือเป็นคนที่อ้วนมากก น้ำหนักเนี่ย60กว่าา แต่วัยเรียนก็ถือว่าเยอะเนาะ ช่วยบอกวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วยหน่อยค่ะ พอดีว่าต้องออกงาน แต่หน้าก้ใหญ่ เหนียงก้มี ขาก้ใหญ่มว้า

ช่วยแนะนำเวย์โปรตีนลดน้ำหนักหน่อยค้าาาา😭😭😭 ตอนนี้รู้สึกอ้วนมากค่ะ ข้อมูลส่วนตัว สูง 154 หนัก 55 พลีสสสสสสส

ตามหัวข้อเลยค่ะ เดิมเรามีเงินอยู่ในเมคทั้งหมด 2,116 บาท ซึ่งอีเงินก้อนนี้เราแบ่งไว้เป็นกองๆ แล้วด้วยความที่ต้องใช้เงินสด เราเลยไปกดเงินที่ตู้ 500 บาท ในบัญชีเลยเหลือ 1,616 บาท ปัญหามันอยู่ตรงนี้ คือพ

พี่ๆช่วยแนะนำหอที่ใกล้มอศรีปทุม มีห้องเตียงคู่ ราคาไม่เกิน7,000หน่อยค่ะ หรือ7,500ก็ได้ค่ะ //กราบบบบบ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วยด้วยน้าค้าาา ที่พึ่งสุดท้ายของเราแล้ว🥹🥹

พอดีลดน้ำหนักถึงเป้าหมายแล้วค่ะเลิกลดน้ำหนักแล้วทำยังไงให้น้ำหนักคงที่ไม่กลับมาอ้วนเหมือนเดิมคะตอนลดน้ำหนักปกติก็กินครบ3มื้อค่ะออกกำลังกาย3-5วันต่อสัปดาห์ค่ะจากน้ำหนัก65ตอนนี้เหลือ49-50กก.ค่ะ