กระโดดเชือก. แล้วโดดสูงไหม

เปิดเรื่องบริษัทนางเอกกำลังล้มละลายพระเอกมาจากไหนไม่รู้กระโดดมาจากประตูรั้วเหล็กพูดว่าจะช่วยเองแต่มีข้อแม้คือลูกสาวจะต้องแต่งงานกับพระเอกTimeSkipนางเอกช่วงวัยเรียนพระเอกก็คอยตามเหมือนสต๊อกเกอร์บราๆแกล

ผมอายุ15สูง165แต่กระโดดแตะเชือกได้ฝ่ามือหรือประมาณ17ซม.ในอนาคตผมมีโอกาสจะกระโดดดั้งค์พอจะไหวทั้ย

ไม่มีตัวเลือกอื่นเลยนอกจากบอล​ ความถนัดหายหมดนะครับ​ การกีฬาด้านบาส​ เบสบอล​ ว่ายน้ำไม่พัฒนาเลย​ ทหารไม่เล่นกันนะครับ​ มุ่ง​แต่จะปรับยศ​ ไม่โดดเด่นแบบอเมริกา​ที่เก่งกัน​ทุกด้าน​ ชกมวยก็ลุ้นเหรียญมาแล้

คือ ผมอยากรู้ว่า ออกกำลังกาย แบบเเบ่งเป็นเซ็ทๆ เช่น กระโดดเชือก แกว่งแขน เซ็ทละ 500 ครั้ง 3เซ็ทไรงี้ รวมเป็น 1500 ครั้ง ต่อวันไรงี้ มันจะช่วยลดน้ำหนัก ลดหุ่น ไหมครับ ไม่ต่อเนื่องกัน 30นาที แต่แบ่งเป็

ผมอายุ 18 ปี ครับ สูง 182 cm หนัก 70 kg ผมออกกำลังกายทุกวันครับ (วิ่ง+กระโดดเชือก) แต่ผมยังไม่เคยเล่นกีฬาอะไรเลย ผมสนใจอยากเล่นบาสมาก ตอนนี้เลยพึ่งเริ่มหัดเล่นครับ ผมกระโดดได้แตะได้แค่ 30% ของตะข่า

คือผมอยู่ม.3 เล่นบาสแล้วอยากจะดั้งให้ได้ สูงแค่165ซม. พอจะมีโอกาสดั้งได้ไหมครับก่อนที่จะจบม.3

อยากถามผู้มีความรู้ด้านมวยไทยมาให้คำตอบว่าการซ้อม หนักไป หรือเบาไป ตอนนี้อายุ15ครับ ตารางการซ้อมของผม ตอนเช้า วิ่ง10กิโล กระโดดเชือก 10นาที เล่นเชิง 6ยก ยกละ 5 นาที ซ้อมกับกระสอบทราย 6ยก ยกละ 5 นาท

สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 11 ธันวาคม 2025 🏆 กีฬาหลัก 🏆 🥇 เหรียญทอง 22 เหรียญ 🥇 ✅ ยูยิตสู ชายคู่ ✅ ยูยิตสู หญิงคู่ ✅ ยูยิตสู 57 KG หญิง ✅ เรือแคนู สลาลอม ชายเดี่ยว ✅ เรือคายัค สลาลอม หญิงเดี

ภายในหนึ่งวัน ตอนเช้า cardio 30 นาที (เซ็ทละ 10 นาที 3 ครั้ง) กระโดดเชือกอีก 30 นาที ( เซ็ทละ 5 นาที 6 ครั้ง) แล้วตอนเย็น ว่ายน้ำอีก 1 ชั่วโมง จะหักโหมไปมั้ยครับ แล้วจะสูญเสียกล้ามเนื้อรึเปล่า