กระโดดเชือก. แล้วโดดสูงไหม

สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 11 ธันวาคม 2025 🏆 กีฬาหลัก 🏆 🥇 เหรียญทอง 22 เหรียญ 🥇 ✅ ยูยิตสู ชายคู่ ✅ ยูยิตสู หญิงคู่ ✅ ยูยิตสู 57 KG หญิง ✅ เรือแคนู สลาลอม ชายเดี่ยว ✅ เรือคายัค สลาลอม หญิงเดี

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ผมอายุ15สูง165แต่กระโดดแตะเชือกได้ฝ่ามือหรือประมาณ17ซม.ในอนาคตผมมีโอกาสจะกระโดดดั้งค์พอจะไหวทั้ย

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ผมอายุ 18 ปี ครับ สูง 182 cm หนัก 70 kg ผมออกกำลังกายทุกวันครับ (วิ่ง+กระโดดเชือก) แต่ผมยังไม่เคยเล่นกีฬาอะไรเลย ผมสนใจอยากเล่นบาสมาก ตอนนี้เลยพึ่งเริ่มหัดเล่นครับ ผมกระโดดได้แตะได้แค่ 30% ของตะข่า

อยากถามผู้มีความรู้ด้านมวยไทยมาให้คำตอบว่าการซ้อม หนักไป หรือเบาไป ตอนนี้อายุ15ครับ ตารางการซ้อมของผม ตอนเช้า วิ่ง10กิโล กระโดดเชือก 10นาที เล่นเชิง 6ยก ยกละ 5 นาที ซ้อมกับกระสอบทราย 6ยก ยกละ 5 นาท

ตามหัวข้อค่าาา กระโดดแบบไม่ใช้เชือกได้มั๊ยค่ะ เมื่อกี้ลองโดดแล้ว ตอนโดดแบบมีเชือกโดดไม่ได้เลยค่ะ พอไม่ใช้เชือกโดดได้100ครั้งแบบสบายๆเลยอ่ะคะ

เรากระโดดวันละประมาณ 3000-5000ครั้งค่ะ เรากระโดดแบ่งเช้า-เย็น เรากระโดดได้100ครั้งต่อนาทีค่ะ (แบ่งเป็นเซ็ทละ100ครั้ง) อย่างบางครั้งเรากระโดดไป 1500 ครั้ง คิดว่าน่าจะมากแล้วนะคะ แต่ก็ใช้เวลาไป 15 นาทีเ

โดดเชือกวันละ 20 นาทีช่วยเผาไขมันป่าวครับ แบบโดด 2 เซ็ท เซ็ทละ 10 นาที พัก 3 นาที เเล้วต่ออีก 10. นาที

ตอนนี้ผม 16 ปี อีกเดือนหนึ่งก็17 แล้ว กะว่าปีนี้จะพยายามออกกำลังกาย กระโดดสูง ทุกวัน วิ่ง โดดเชือก ทุกวันตลอดปี ตอนนี้สูง แค่ 167 เองครับ พ่อ 162 แม่153 ผมสูงเท่าเดิมมาตั้งแต่ม2 แล้วอ่ะ ผมจะสูงอีกมั้