สอบถามหน่อยครับ เพื่อนๆห้องราชดำเนิน มีวิธีลดความอ้วนกันแบบไหนบ้างครับ (ผมไม่มีหมี)

ผมเล่นห้องการเมืองมานานจนติด สองปีกว่ามานี่น้ำหนักขึ้นไปจะ  80 กิโล แล้วอะครับ

เพราะวันๆ อยู่แต่หน้าจอคอมฯ  คอยตรวจเช็คดูว่าจะมีคนมาใส่ร้ายเราบ้างหรือเปล่า (ซึ่งปรากฎว่า  มีทุกวัน  มีเจ้านึง แอบนินทาผมตลอด ตัดแปะใส่ร้ายประจำ  ผมก็ไม่อยากเอาเรื่อง  หรือถือสาหาความแต่อย่างใด   แต่ถ้าวันนึงเกิดทนไม่ไหวล่ะก้อ   คงต้องโต้ตอบกันบ้างล่ะ )    กินแล้วก็นอนเล่น  นั่งเล่น  น้ำหนักพุ่งพรวดไป  เกือบ ยี่สิบกิโลละครับ    




มีวิธีอะไรดีๆ  ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ^ ^  อยากกลับมาหุ่นสมาร์ทเหมือนเดิม