นมอะไรกินแล้วไม่อ้วน

จะหมดปี 2568 แล้วสิ และ อีกสองสัปดาห์สุดท้ายนี่ เริ่มรู้สึกขี้เกรียจไปทำงานจริงๆ ทั้งปีไม่เคยคิด จู่ๆ เมื่อเช้าก็มีคำนี้แว๊บเข้ามาในหัวเฉยเลย สงสัย ปีนี้ เราจะขี้เกรียจจริงๆ อย่างว่า ด้วยเนื้องานมันจ

เราทานข้าวก่อนออกกำลังกายประมาณสองชั่วโมงค่ะ หลังจากนั้นก็ออกกำลังกาย(แบตมินตันแล้วก็วิ่งค่ะ) อยากรู้ว่าการดื่มนมหลังออกกำลังกายมันส่งผลต่อการลดน้ำหนักรึเปล่าคะ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก โดยคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่อยากดื่มนมไขมันต่ำด้วย จะดื่มได้ช่วงใหนคะ ที่ทำให้ไม่อ้วน ขอบคุณคะ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม