อะไรใน 7-11 ที่กินแล้วไม่อ้วน+อยู่ท้องบ้างครับ?

ช่วงนี้อยากลดน้ำหนักครับ

แต่เป็นคนกินข้าวเก่ง เพราะที่บ้านขายอาหาร เลยอดกินไม่ได้ซักที ได้กลิ่นอาหารทีไร ใจแตกอดไม่ได้ทุกที ซัดข้าวเย็น 2-3 จานทุกที

อยากถามว่ามีอะไรบ้างใน 7-11 ที่กินแล้วได้ Cal จากไขมันน้อยกว่าทานข้าวไหมครับ?
เอาแบบอยู่ท้องไม่ตื่นเพราะหิวตอนดึกหน่ะครับ