หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักที่บ้านมั้งคับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ปกติผมก็วิง ช่วงตอนเย็น แต่ตอนนี้หน้าฝนฝนตกทุกเย็นเลยเลยไม่ค่อยได้ไปวิ่ง. ใครมีวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก เองที่บ้านช้วยแนะนำหน่อยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมมีโอกาศผ่าน รด ไหมครับ
ผมพึ่งสอบรดคะแนนนมได้ 285\300 คับ วิดพื้น 19\22 ลุกนั่ง 46\34 วิ่ง 3.03\3.15 รรผมีสมัครประมาณ 170 เขาเอาแค่่ครึ่งหนึ่งมั้งคับ ตอนนี้เครียดเลยคับ กลัวจะไม่ได้เรี
สมาชิกหมายเลข 9280038
แนะการออกกำลังกายที่ถูกต้องให้หน่อยคับ ที่ทำอยู่ไม่แน่ใจว่าดีไหม
ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 84 เมื่อก่อนแค่ 75 เอง เข้ามหาลัยปีเดียวน้ำหนักพุ่งเลย ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 2 กิโล เดินกลับ อีก2 กิโล บางวันถ้าไม่ได้วิ่ง เนื่อ
สมาชิกหมายเลข 803647
อยากลดน้ำหนักแต่หนัก100กิโลสูง175ครับออกกำลังกายยังได้ดีที่สุดคับควรทำยังไง
ผมอายุ18ปีครับนน.100กิโล ผมอยากลดแต่น่าจะวิ่งไม่ได้กลัวเจ็บเข่า เด่วจะพังก่อน พอมีวิธีการออกกำลังกาย หรือควบคุมปริมาณอาหาร ยังไงดีคับใครมีวิธีบ้างคับ
สมาชิกหมายเลข 3172703
ยากลดความอวด
ผมเป็นคนอ้วนมาแต่เด็กผมไม่เคยลดน้ำหนักได้เรยเพื่อนๆมีวิธีช้วยผมลดน้ำหนักไหมคับช้วยแนะนำผมน่อย (ขอบคุณสหรับคำตอบนะคับ)
สมาชิกหมายเลข 3985454
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 5 ... พอหมอกายภาพบำบัด
เมื่อวานไปคุยกับหมอกายภาพมาครับ หมอกระดูกส่งต่อให้ไปปรึกษาวิธีการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับเข่าเสื่อม หลังจากนี้อีก 10 วัน ผมต้องไปคุยกับหมอออร์โธฯ เจ้าของไข้อีกรอบ
norapob
อยากลดน้ำหนัก ลดพุง
ปัญหาผมคือ ผมขาซ้ายหักใส่เหล็กดามไว้อยู่แต่ใส่ไว้5ปีแล้ว อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก ลดพุงมากคับ 2-3ปีก่อนน้ำหลัก 47 ตอนนี้ขึ้นมา65 แล้วอ้วนมาก คือลองไปวิ่งแล้วคับ
สมาชิกหมายเลข 5756564
รองเท้า สเก็ตเชอร์ส
มีใครใส่รองเท้ารุ่นนี้อยู่ไหมคะเราปกติใส่จระเข้แต่ว่าเห็นอันนี้มันมีลายน่ารักเลยจะเปลี่ยนมาอยากรู้ว่ามันนิ่มไหมรองรับน้ำหนักได้ดีหรือเปล่าคะเราเป็นคนอ้วน😀 เลยอ
สมาชิกหมายเลข 7966924
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากวิ่งคับ
น้ำหนักปัจจุบัน = 85 คือไม่อยากวิ่งเพราะไม่ชอบวิ่ง แล้วก็ผมยังเรียนอยู่เลยต้องตื่นเช้า แต่ออกกำลังกายอย่างอื่นได้หมดเลยคับ พอจะมีวิธีลดน้ำหนักแนะนำไหมคับ
สมาชิกหมายเลข 4582756
ขอวิธีการลดน้ำหนัก สูง 153 หนัก 48 ขาใหญ่!!
ขอปรึกษา วิธีการลดน้ำหนักค่ะ สูง 153 น้ำหนัก 48 ไขมัน 25% (ดูไม่อ้วน แต่มีพุงและขาใหญ่) ออกกำลังกายโดยการวิ่งลู่ประมาณ 45 นาที ความเร็วที่ 7-7.5 (4 วัน/สัปดาห์)
สมาชิกหมายเลข 2781102
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักที่บ้านมั้งคับ