ผมสูง179 แต่น้ำหนักน้อยมาก ควรฟิตเนส+กินยังให้ให้อ้วนดีครับ???

คือ ผมสูง 179 หนัก 55 เองครับ เครียดเลยครับ  ผมเคยฟิตเนสมาเดือนกว่าๆแต่เลิกไป พึ่งจะกลับมาเล่นใหม่ได้ 6 วันแล้วครับ อยากตัวใหญ่ๆ น้ำหนักก็ขึ้นยากมากครับ ผมแบ่งเวลากิน+ฟิตเนส ตามนี้ครับ   เช้า-กลางวัน กินข้าวพูนๆ   เย็นๆก่อนออกไปฟิตเนสกินไข่ต้ม3ฟอง (กินแต่ไข่ขาว) กลับจากฟิตเนสกินข้าวพูนๆจาน  อยากถามว่า!!!ทำแบบนี้ทุกวันจะตัวใหญ่มั้ยครับ??   แล้วต้องกินยังไงให้น้ำหนักขึ้น???