ช่วยแนะนำรองเท้าสำหรับวิ่งหน่อยค่ะ

เมื่อก่อนเคยวิ่งนานๆครั้งค่ะ แต่พอมีเวลาว่างช่วงปิดเทอมก็อยากไปวิ่งลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะแต่ไม่หักโหม
เป็นคนที่น้ำหนักค่อนข้างเยอะค่ะ เวลาวิ่งแล้วจะปวดหัวเข่า
เท้าเป็นแบบ medium arch ส่วนใหญ่จะพยายามวิ่งเป็น midfoot/forefoot บางครั้งก็เผลอลงส้นเท้าบ้างค่ะ

อยากได้รองเท้าที่รับแรงกระแทกได้เยอะ น้ำหนักเบา แล้วก็ค่อนข้างมีความยืดหยุ่นค่ะ
หรือจะเป็นพวกรองเท้ากลุ่ม support อ่ะค่ะ
จริงๆก็อยากจะไปเลือกดูด้วยตัวเองค่ะแต่ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาเลยต้องเตรียมตัวสอบ
ช่วยแนะนำด้วยนะคะ