ใครอยู่ในเมืองชลบุรีบ้าง หาเพื่อนปั่นจักรยานวันว่างๆ

การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ

ผมเป็นคนหนึ่งที่เริ่มปั่นจักรยานและปั่นคนเดียวไม่มีกลุ่มใดๆ ได้เห็นอะไรมากมายในช่วงที่ผ่านมาประมาณ 1 สัปดาห์ ผมอาศัยอยู่แถวเคหะฯร่มเกล้า โดยปกติผมจะเริ่มออกปั่นเวลาประมาณบ่าย 3 โมงเป็นระยะทางประมาณ 1

ผมเป็นคนหนึ่งที่ชอบไปสวนสาธารณะ ไปออกกำลังกายกับเพื่อนๆบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง วิ่งบ้าง แต่เรื่องมันอยู่ตรงนี้ครับ เวลาผมปั่นจักรยานผมก็ปั่นในลู่จักรยานที่สวนสาธารณะเขาจัดไว้ให้ แต่ลู่จักรยานก็มีคนมาวิ

คือจะออกกำลังกายลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ แต่ว่าปัจจุบันวิ่งไม่ค่อยไหวเลยอยากจะปั่นจักรยานแทนค่ะ สถานที่ปั่น คือริมชายหาดบ้าง สวนสาธารณะบ้าง ที่ทำงานหรือหมู่บ้าน ประมาณนี้ค่ะ ปั่นออกกำลังกาย ครั

เครื่องออกกำลังกายเหล็กๆตามสวนสาธารณะสามารถเล่นเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ยคะ ไม่มีเงินเข้าฟิตเน็ตคะ เครื่องปั่นจักรยานสามารถเล่นแบบคาดิโอได้อย่างในฟิตเนสมั้ยคะ คือไปเล่นมาแล้วอาทิตย์นึง เล่นเครื่องปั่นจั

จักรายานพับได้แบบราคาประมาณ 3000 บาท นี่มันพอจะปั่นแบบเร็วๆ ออกกำลังกายแบบที่เราจะใช้ตัววัด heart rate ไปด้วยได้ไหมครับ หรือเหมาะกับปั่นเบาๆในสวนสาธารณะมากกว่าครับ

คือผมออกกำลังมาระยะหนึ่งแล้ว คือสงสัยว่า ทำไมออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกน้อยมาก คือผมวิ่งรอบสวนสาธารณะ เกือบ 10 KM ต่อวัน เหงื่อออกน้อยมากกก ผิดกับปั่นจักรยาน แค่ 30 นาที เหงื่อไหลท้วมตัว เลย ผมอยากทรา