วิ่งออกกำลังกายแล้วหัวใจเต้นแรงและเหนื่อยมากๆครับ

ผมวิ่งออกลังกาย ได้ประมาณ 10-20 นาที หัวใจผมเต้นแรงมากและเหนื่อยมากครับ แล้วถ้าผมวิ่งออกกำลังกายทุกวันน้ำหนักผมจะลดไหมครับ
การออกกำลังกายเขาว่าต้องออกอย่างน้อย 45 นาทีขึ้นไป แต่ผมออกไม่ถึง20นาทีผมเหนื่อยมากเลยอ่ะครับ ถ้าผมวิ่งไม่ถึง45นาทีผมมีโอกาสน้ำหนักจะลดไหมครับ