หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเกี่ยวกับ MASS GAINER
กระทู้คำถาม
Whey Protein
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
อยากทราบครับว่า mass gainer ควรกินก่อนเล่นหรือหลังเล่นฟิตเน็ตหรือครับ
ตามเพื่อนที่เล่นเป็นประจำแล้วเคยกินก็บอกว่า กินก่อนเล่น 30น เพื่อเพิ่ม คาร์โบในร่างกายให้มีพลังงานสำหรับล่น
แต่ตามเว็บ ก็บอกว่าให้กินหลังเล่น เพื่อให้เกรนเนอร์ไปซ่อมแซม กล้ามเนื้อที่เล่นไป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
ความรู้รอบตัว - EP6 : 10 อันดับ เนื้อสัตว์ที่คนบริโภคมากที่สุด พร้อมคุณค่าทางโภชนาการ
เนื้อสัตว์เป็นส่วนสำคัญของห่วงโซ่อาหารของมนุษย์มาตั้งแต่ยุคโบราณ และยังคงเป็นแหล่งสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกายในปัจจุบัน การบริโภคเนื้อสัตว์มอบคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานข
สมาชิกหมายเลข 933113
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ พรีสสสสส
เป็นคนผอมมากต้องการเพิ่มน้ำหนักอยากทราบว่าอยากทราบว่าระหว่าง นิวทริไลท์ออลแพลนโปรตีน กับ mass gainer-เวทเกรนเนอร์ ควรทานตัวไหนดีคะ
สมาชิกหมายเลข 4193252
สอบถามเรื่อง โปรตีนสำหรับฟิตเนสหน่อยนะครับ
คือผมมีเรื่องสงสัยน่ะครับ ผมเล่นฟิตเนสจริงจังมาได้ช่วงนึงแล้ว และที่ผ่านมาผมสั่ง เวย์โปรตีนมากินคู่กับการเล่นด้วย ผมเป็นคนตัวเล็กครับ เลยสั่ง Super Mass Gainer มากิน ผมเล่นสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 3
คิลเลอร์
โปรตีน Mass gainer or Whey protein สูง 176 หนัก 60 อายุ 17
สูง 176 หนัก 60 อายุ 17 อยู่ ตอนนี้เล่นฟิตเนสยุครับแต่ขึ้นช้า เลยอยากกินอาหารเสริมเพิ่ม ถามพวกเทรนเนอรเขาแนะนำ gainer เพิ่มน้ำหนักแต่กลัวมันจะใหญ่เกิน คือผมพึ่งอายุ 17 ยังไม่อยากหนา เหมือนผู้ใหญ่ อ
สมาชิกหมายเลข 783077
ระดับไขมันของคนเอเซีย ผู้ชายควรลงไปให้ถึง 13% ผู้หญิงลงไปให้ถึง 22%
ระดับไขมัน (Body Fat Percentage หรือ BFP) ที่วัดด้วยเครื่อง DEXA ซึ่งถือเป็นมาตรฐานอ้างอิง (reference standard) ในการวัดองค์ประกอบร่างกาย (body composition) ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดด้วยคาลิปเปอร์ (caliper
Lady_Simplicity
ต้องการเพิ่มน้ำหนัก เกรนเนอร์ VS มัลโต
ขอเกริ่นนำนิดนึงครับ โดยส่วนตัวแล้วผมเป็นคนผอมค่อนข้างมาก ระบบเผาผลานดันดีเกินไปอีก น้ำหนักขึ้นยากมากแล้วก็ลงง่ายมากเช่นกันครับ จึงตองการเพิ่มน้ำหนักและขนาดของร่างกาย ตอนนี้ผมเน้นที่อาหารหลักเป็นส่วนใ
สมาชิกหมายเลข 1618880
เปิดลิสต์ 8 อาหาร ลดอาการอ่อนเพลีย
หนึ่งในปัญหาทั้ง วัยทำงาน วัยกลางคน ไปจนถึงวัยสูงอายุต้องประสบพบเจอคือ "อาการอ่อนเพลีย" ซึ่งนอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยบรรเทาได้คือ การรับประทานอาหารลดอ่อนเพลีย กล้วย
สมาชิกหมายเลข 4897385
ใครเคยกิน Super mass gainer เข้ามาตอบทีครับ
ผมอยากเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อครับ สูง 183ซม. น้ำหนัก 62 - อยากถามคนที่เคนกิน Super mass gainer ว่ากินแล้วได้ผลจริงมั้ยครับ น้ำหนัก กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นจริงหรือเปล่า แล้วต้องใช้เวลานานแค่ไหนครับ ขอ
Quantum_gelobal
การกินอยู่ของนักกีฬาในแต่ละมื้อ!
เรามาเริ่มต้นกันด้วยการเขียนสิ่งที่เราเหล่านักกีฬาต้องเจอกันในแต่ละวันที่ต้องซ้อมกันค่ะวันแรกเราก็ต้องการพลังงานที่สูงในการทำงานช่วงเช้ายันเที่ยงใช่มั้ยหล่ะคะนี่แหละค่ะเป็นจุดเริ่มต้นของการโฟกัสไปยังม
สมาชิกหมายเลข 8889810
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Whey Protein
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเกี่ยวกับ MASS GAINER
ตามเพื่อนที่เล่นเป็นประจำแล้วเคยกินก็บอกว่า กินก่อนเล่น 30น เพื่อเพิ่ม คาร์โบในร่างกายให้มีพลังงานสำหรับล่น
แต่ตามเว็บ ก็บอกว่าให้กินหลังเล่น เพื่อให้เกรนเนอร์ไปซ่อมแซม กล้ามเนื้อที่เล่นไป