ตอนนี้เรากำลังควบคุมอาหาร และออกกำลังกายวันละ30นาทีเราเลยอยากถามว่า มันช่วยลดน้ำหนักได้มากน้อยแค่ไหน 😄😄

กระทู้คำถาม

อาหารคลีน

เราเริ่มควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย30นาที /วัน
ถ้าเราทำแบบนี้ทุกวัน มันจะช่วยลดได้ใช่มั้ย 😊

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2240843

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมรู้สึกว่าพอ หลุดคลีน แล้วน้ำหนักขึ้นเร็วมาก

คือเราเป็นคนอวบ เราเลยหันมากินคลีนเพื่อลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนัก โอเคกินไปหลายเดือน น้ำหนักก็ลดนะ หุ่นก็ดี+ ออกกำลังกายไปด้วย แต่มันมีช่วงหนึ่งที่เราหลุดคลีน ไม

สมาชิกหมายเลข 1642108

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

อาหารคลีน

ทานคลีนอย่างเดียวแต่ไม่ออกกำลังกายเลย ผลจะเป็นไงคะ

ได้อ่านกระทู้ดูแลตัวเองของสมาชิกหลายๆ ท่านพบว่าหลังจากทานคลีน + ออกกำลังกาย สัดส่วนจะดีขึ้นมาก แข็งแรงแต่น้ำหนักอาจลดหรือเพิ่ม ส่วนที่เน้นออกกำลังกาย และควบคุมป

สมาชิกหมายเลข 1237502

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

อาหาร

ออกกำลังแล้วสัดส่วนขยายขึ้น...เป็นเรื่องปกติใช่มั้ย เรามาถูกทางแล้วใช่มั้ย

ตั้งแต่ต้นปีก็พยายามออกกำลังให้ได้สัปดาห์ละ 3-5 วัน แต่เราออกไม่หนักมาก ก็เป็นพวกโยคะ หลังๆมาก็เริ่มเล่น T25 เล่นมาได้2-3เดือน แต่ไม่ได้เป็นสายแข็งนะ แต่เราไม่ไ

นางสาวสมชาย

สุขภาพกาย

โยคะ

ฟิตเนส

FOCUS T25 (T25)

ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่น้ำหนักเพิ่ม มันปกติใช่มั้ยคะ

อยากปรึกษามากค่ะ ว่าทำไมออกกำลังกายวันละ ชม. + ควบคุมน้ำหนัก ทานอาหารคลีนฟู้ด แต่น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 3 กิโล โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนักน้อยนะคะ ก่อนออกกำลังกาย 46 กิ

สมาชิกหมายเลข 1289521

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ความงาม

หมอวัย 42 ลดน้ำหนัก 15 กก. หลังกิน "โยเกิร์ตวิธีใหม่" ง่ายๆเพิ่มแค่ขั้นตอนเดียว

หมอญี่ปุ่นวัย 42 เผยเคล็ดลับ “โยเกิร์ตอุ่น” ลดน้ำหนัก 15 กก. วิธีแปลกที่หลายคนยังไม่เคยลอง พร้อมเวลาที่เหมาะสม ได้ผลเกินคาดหลายคนเชื่อว่าการลดน้ำหนักต้องพึ่งอาห

สมาชิกหมายเลข 2469579

โภชนาการ

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

สุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ

แนะนำเมนูอาหารคลีน สำหรับเด็กหอ(ต่างแดน)หน่อยค่ะ

Ayame_May

โภชนาการ

ลดความอ้วน

ออกกำลังกายแต่ไม่ควบคุมอาหารมีผลเสียหรือไม่

สวัสดีค่ะ เราอยากสอบถามว่าเราเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอแต่ไม่ได้ควบคลุมอาหารหรือกินคลีนอะค่ะ แต่บางอย่างเราก็พยายามลดจากปกติที่กิน เราอยากสอบถามว่าจะมีผลเสียม

สมาชิกหมายเลข 6896812

กิาอาหารคลีน แต่กิน มื้อละเยอะๆอ้วนไหมคะ

คือว่า ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วย แต่ปกติเป็นคนกินเยอะ กินจุกจิกกินข้าวเสร็จต่อด้วยของหวานอะไรแบบนี้ ทีนี้พอจะมาปรับให้กินอาหารคลีน วั

สมาชิกหมายเลข 1296493

ลดความอ้วน

โภชนาการ

อาหาร

ออกกำลังกาย

อาหารคลีน

การกินคลีนเพิ่มน้ำหนัก+ออกกำลังกาย

ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ แต่อยากเพิ่มแบบสุขภาพดี กินคลีน ส่วนตัวสูงประมาณ 153-155 นน.เมื่อก่อน 48-49 อายุ 20 ค่ะ ควบคุมน้ำหนักอยู่ตลอด แต่ก็พูดไปงั้นและค่ะ กิน

สมาชิกหมายเลข 1518980

สูตรอาหาร

ทำอาหาร

อาหารคลีน

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักแล้วเครียด

ผมทานอาหารคลีนและควบคุมอาหารมาได้สักพักแล้วครับ โดยจุดประสงคือการลดน้ำหนักครับ ควบคู่กับออกกำลังกายบ้าง ไม่เคยปล่อยให้หิวเลยครับ แต่ช่วงนี้รุ้สึกว่าจะเครียดๆครั

สมาชิกหมายเลข 964595

ลดความอ้วน

อาหารคลีน

สุขภาพจิต

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ อาหารคลีน

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ