โรคหอบกำเริบ!!

สวัสดีครัช รู้สึกอย่างไรเมื่อถึงเทศกาลเกณทหารแต่มีคนจำพวกกลุ่มนึงเป็นโรคหอบครับ ก่อนหน้านี้เห็นวิ่งเตะบอล ทำอย่างอื่นสารพัด มีกล้ามมีซิคแพคแต่ไหงโรคหอบไม่กำเริบ ถึงเดือนเมษาโรคหอบกำเริบเลยทีเดียว คิดด

สวัดดีค่ะปัจจุบันเราอายุ24สูง166หนัก64.5 เมื่อปี 2562 น้ำหนักเราอยู่ที่ 89 เราเริ่มรู้สึกปวดเข่าจึงเริ่มลดน้ำหนัก ปกติเป็นคนชอบกินน้ำอัดลมมาก เราเลยหักดิบงดกินไปเลย เริ่มควบคุมอาหารการกิน มีหลุดบ้างนิ

ช่วงนี้ชอบกินโฮลวีตของฟาร์มเฮ้าส์มากครับ ปกติตอนเช้ากิน 6 แผ่น กินกับพวกผักสด(ผักสลัดประมาณ 1 ขีด) เครื่องแหนมเนือง ส่วนตอนเย็นกิน 3 แผ่น ผมสั่งพวกเครื่องแหนมเนืองมากินกับโฮลวีตครับ แล้วก็กินอกไก่ 50

คือผมเล่นฟิตเน็ตมาได้ประมาณ. 4 เดือนแล้วครับ. สูง180น้ำหนัก 70 อายุ19 ครับ ผมว่าจะเพิ่มน้ำหนักให้ได้สัก80 กิโล. ผมเล่นฟิตเน็ต 5 วัน / สัปดาห์ ผมจะซื้อ เกรนเนอร์ ของ ฟิตเวย์. แล้วก็จะกิน อมิโน 10000

1. อกไก่นุ่ม ชิ้นละ 40 2. ข้าวกล้อง กล่องละ 15 3. นมจืด 1 กล่อง 4.ไข่ลวก หรือ ต้ม 3 ฟอง คือ คิดเมนูเช้าได้ประมาณนี้โอไหมครับ ถาม 1.มื้อย่อยกิน ขนมปังโฮวีทได้ไหมครับ หรือจะไข่ต้มดีครับ 2.หากจะซื้อ เ