อยากลดพุงครับ ทำยังไงดี

พอดีตอนนี้มีพุง 40 นิ้ว อยากจะลดลงเหลือ 32-33 นิ้ว ซึ่งตอนนี้เริ่มวิ่งที่ฟิตเนสวันละ 1 ชม. แอโรบิคบ้างบางวัน กลัวจะลดไม่ทันรับปริญญาปลายปีนี้ครับ ทำอย่างไรดี รบกวนช่วยแนะนำหน่อยครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
ไม่กินมื้อเย็นกินแต่เช้ากับเที่ยง ลดแน่นอน และอกกำลังกายไปตามปกติ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่