อยากผอมมีกล้ามแต่ไม่อยากได้ขาโต๊ะสนุ๊กค่ะTT

แก้ไข เป็นคนมีรูปร่าง น้ำหนัก45 สูง164 หลังไม่ค่อยตรงค่ะอยากมีบุคลิกที่ดี อีกอย่างอยากเพิ่งกล้ามเนื้อให้ตรงช่วงขาและสะโพกค่ะ เพราะเป็นคนผอมไม่ค่อยมีสัดส่วน อ้วนลงแต่พุง ฟิตเนสช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้มีส

อยากได้วิธีลดไขมัน ตรงต้นขาค่ะ คนรอบตัวบอกว่า เราไม่อ้วน แต่ๆๆๆๆ ต้นขาใหญ่มากก (รวมก้นด้วย) ไม่สมส่วนเลย แบบ ยืนหลังโต๊ะ เห็นช่วงหน้าถึงช่วงเอว คนว่าตัวผอม แต่พอเห็นทั้งตัวตกใจเลยค่ะว่า ขาใหญ่ คากิมาก

ก่อนอื่น ขอบอกก่อนว่า เราเคยผอม และปัจจุบันอ้วน เป็นคนช่วงขาใหญ่ แต่ไม่มีกล้ามเนื้อน่ะ เพราะเป็นคนไม่ออกกำลังกายใดๆเลย จนปัจจุบัน เราอ้วนมากกกกกกก แต่ด้วยเป็นคนตัวสูง คนส่วนใหญ่ก็บอกว่าไม่อ้วนหรอก (

สวัสดีคะสาวๆโต๊ะเครื่องแป้ง เรามีเรื่องทุกข์ใจมาก เป็นปมด้อยเลยก็ว่าได้ เราเป็นคนที่ออกกำลังกายตั้งแต่เด็กๆ วิ่งเยอะ เล่นเทนนิส เราเลยตัน และน่องปูดมาก ประกอบกับเราเป็นคนสะโพกใหญ่ สัดส่วนขาเรา ต้นขา

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

เป็นคนผอมมาก แต่มีพุง ทำยังไงดีคะ อยากรู้ว่าเล่นฮูล่าฮูปกับโยคะ หรือ T25 จะลดพุงได้มั้ยคะ ไม่ได้อยากมีกล้ามท้องนะคะ แค่พุงไม่ยื่นก็พอค่ะ TT สูง 165 หนัก 43 ค่ะ ผอมมากจริงๆ ผอมแล้วมีพุงมันน่าเกลียดมาก

เมื่อวานออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ แล้วก็คาร์ดิโอนิดหน่อย แต่เน้นเล่นช่วงหน้าท้อง แล้วก็ช่วงขา ตื่นมาปรากฏว่าเจ็บสะดือค่ะ แต่ไม่ได้เจ็บท้องนะคะ กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ไม่เป็นอะไรเลย เจ็บสะดืออย่างเดียว

ตอนนี้ออกกำลังกาย ปกติ 3 วันต่ออาทิตย์ เล่นแบบ 4x12-10-8-6 1: หลัง + แขนหน้า 2: อก + ขาหลัง 3: ขา ไหล่ หน้าท้อง ไม่ได้เล่นคาดิโอครับ ทำงาน อยู่กับโต๊ะคอม อยากได้อาหารที่ทำง่ายๆ ตอนนี้ลงพุงนิดๆ แต่ไ

เราเล่นกล้ามท้องมาเรื่อยๆ เกือบทุกวัน แล้วก็คาร์ดิโอร่วมด้วย แต่รู้สึกว่าพุงไม่ลด แต่มีกล้ามเพิ่ม จับดูแล้วเป็นกล้าม แต่มองเห็นเป็นพุง ตอนนี้ผอมแล้ว แต่ยังมีพุง จะทำยังไงให้หน้าท้องราบค่ะ