หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เข้าฟิตเนสครั้งเเรกต้องเล่นอะไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วันจันทร์ผมจะลองสมัครฟิตเนสสักเดือนก่อนอะครับ ช่วงนี้ใกล้จบเเล้วด้วยเลยมีเรียนเเค่ 3 วันเองว่างมาก เลยอยากลดน้ำหนักครับตอนนี้ สูง 180 หนัก 82-83 คือมันค่อนข้างตัวใหญ่อยากให้หุ่นมันพอดีๆ ต้องเล่นอะไรบ้างหรอครับ ผมวิ่งไม่ไหวด้วยครับพอดีมีปัญหากับข้อเท้าวิ่งเเล้วปวด ขอบคุณทุกคำตอบนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เข้าฟิตเนสครั้งเเรก ควรทำไงบ้างคะ
คืออยากเข้าไปลดหุ่นจริงๆจังๆอะคะ เต่กลัวเข้าไปละทำตัวไม่ถูกอะ ทำไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 4793631
ตอนทุกคนเข้าฟิตเนสครั้งเเรกรู้สึกยังไงคะ
คือตอนนี้กล้าๆกลัวๆ ไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อน แต่กำลังจะตัดสินใจว่าพรุ่งนี้จะไปสมัครดู (แถวปรีดีพนมยงค์) กำลังดูที่คนน้อยๆค่ะ ประเด็นคือเราอายมาก กลัวเข้าไปแล้วคนเ
สมาชิกหมายเลข 5352814
ฟิตเนสครั้งแรก
อยากขอคำแนะนำสำหรับ นักศึดษาหญิงที่เพิ่งเข้าฟิตเนสครั้งแรกหน่อยค่ะ จุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนักค่ะ คือเกิดมาในชีวิตไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยก็ว่าได้ อยากจะทราบว่าต้องเล่น
สมาชิกหมายเลข 961836
น้ำหนักไม่ลดทำไงดี
คือมาขอคำแนะนำกับกำลังใจอะครับ คือไปฟิตเนสเกือบเดือนแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดเลยคือ สักกิโลก็ไม่ลดทำยังไงดีครับ ไปฟิตเนสเล่น อายุ 17 น้ำหนัก 81 สูง169 1.วิ่ง 30 นาที
สมาชิกหมายเลข 5981586
ขอคำแนะนำครับเรื่องการเข้าฟิตเนสครั้งแรก ^^
ด้วยตอนนี้ผมน้ำหนัก 92 กก.แล้วครับอยากจะลดน้ำหนักมาก เป็นคนกินแบบหนักครับ จนเมื่อวานมีฟิตเนสมาเปิดข้างบ้านเดือนละ 1200 เองครับ เลยกะว่าจะลองลดน้ำหนักแบบจริงจังค
สมาชิกหมายเลข 3990831
เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสครั้งแรกทำยังไงดีคะ?
คืออยากรู้ว่เพิ่งเข้าฟิตเนสวันแรกต้องทำยังไงบ้าง หนูอายุแค่15เองค่ะ อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักหนูอยู่ที่77อยากลดให้เหลือ50กว่าๆ ควรเริ่มจากอะไรก่อนดีคะ รบกวนพี่ๆที่เ
สมาชิกหมายเลข 3970353
เล่นเวท?
ถ้าผมเล่น เวทก่อน วิ่ง(ลู่) จะเป็นอะไรไหมครับ หรือ ต้องวิ่งก่อนเล่น หรือ ไม่จำเป็นต้องวิ่ง (ไม่อยากให้น้ำหนักลงเยอะ อยากให้ เหลือซัก78-80ตอนนี้83 สูง190) ถ้าผมเ
สมาชิกหมายเลข 1009586
คุมอาหารยังไงแบบนี้
คือผมอยากทราบการแบ่งเวลาการกินอ่ะครับคือ... ผมตื่นเที่ยง เข้างานบ่าย2 พักเบรค4โมง แล้วเลิก5ทุ่มอ่ะครับอยากถามว่า ควรแบ่งเวลาอาหารยังไงดี? ต้องการลดน้ำหนักลงไปอี
สมาชิกหมายเลข 3884008
ขนส่งส่งของนานมากเลยกำหนดวันมาเเล้ว
ปกติขนส่งส่งของนานเลยวันที่กำหนดด้วยหรอคับ ผมสั่งเปียโนไฟฟ้ามาสั่งมาจะอาทิตย์นึงเเล้ว ก่อนสั่งถามทางร้านร้านบอกจะได้ภายใน1-2วัน(เป็นขนส่งK) สั่งไปตั้งเเต่วันที่
สมาชิกหมายเลข 6834118
ไปฟิตเนสครั้งแรกควรทำอย่างไรบ้าง??
คือว่าเรากำลังอยากลดน้ำหนักเลยว่าจะลองไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส แต่ตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยไปมาก่อนเลย จึงอยากจะถามว่า... 1.ควรแต่งตัวอย่างไร 2. เมื่อไปถึงควรทำอะไรเ
สมาชิกหมายเลข 1234448
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เข้าฟิตเนสครั้งเเรกต้องเล่นอะไรบ้างครับ