เราเป็นคนที่ทานผักได้ยากมากๆ แต่อยากให้ร่างกายแข็งแรงและผิวสวยสุขภาพดี ไม่ชอบรสชาติของผักแต่อยากทานผักให้อร่อย เลยเลือกใช้เครื่องปั่นแบบคัดแยกกากมาใช้ เพราะเวลาเราปั่นผลไม้ก็จะใส่ผักที่ไม่ชอบลงไปด้วย บางสูตรก็แยกกาก บางสูตรก็ไม่แยก แช่เย็นบ้าง ใส่น้ำแข็งบ้าง ดื่มสดๆเลยก็มี  เราก็ดูสูตรจากใน google เอานะ  ทำทานทุกวันๆ รู้สึกได้ว่าร่างกายดีขึ้น เลยเอามาแชร์กันค่ะ
เราใช้เครื่องปั่นของ Tecno+  ใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง ปั่นธรรมดา ปั่นแยกกาก และบดเครื่องเทศได้ เลยเลือกซื้อ



สุขภาพดีขึ้นยังไง?
สิวลดค่ะ หน้าใสขึ้น แล้วเราเป็นคนผิวขาวเหลืองด้วยออกกำลังกายแป๊บเดียวแก้มแดงละ จากแต่ก่อนไม่แดงง่ายขนาดนี้ ขับถ่ายดี และก็ไม่ป่วยง่ายด้วย ไม่เป็นไข้เลยตั้งแต่กินมา


มาดูสูตรกันเลยดีกว่านะ  


สูตร 1 น้ำแครอท
- แครอท 2 หัว
- แอปเปิ้ล 1 ลูก


วิธีทำ
หั่นทุกอย่างเป็นชิ้นเล็กๆแล้วเข้าเครื่องปั่นแยกกาก จะได้น้ำแครอทอร่อยขึ้น อร่อยเพราะรสของแอปเปิ้ลนั่นเอง


สูตรที่ 2 น้ำ บร็อคโคลี่
- ก้านบร็อคโคลี่หั่นเป็นชิ้น 10-15 ชิ้น
- ส่วนดอกบร็อคโคลี่ 5 – 10 ชิ้น (ตามความชอบ)
- แอปเปิ้ล 1 ผล ปลอกเปลือก

วิธีทำ
นำทุกอย่างใส่ลงไปในเครื่องปั่นผลไม้แยกกากค่ะ ได้น้ำบร็อคโคลี่อร่อยๆมาทาน

สูตรที่ 3 สูตรน้ำผลไม้ลดคอเลสเตอรอล
- มะเขือเทศ 1 ลูกใหญ่
- น้ำมะนาว 1- 2 ลูก
- ขิงฝานทั้งเปลือก 5 กรัม

วิธีทำ
นำทุกอย่างใส่เครื่องปั่นผลไม้แยกกากเหมือนเดิมค่ะ แต่คราวนี้เรากินกับน้ำแข็ง อร่อยเย็นชื่นนนนใจ ^^

สูตรที่ 4 สมูทตี้ผักคะน้า
- ผักคะน้าต้มสุก 2 ถ้วย
- แอปเปิ้ลหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- มะนาว 1 ลูก
- ขิงฝาน 2-3 ชิ้น


วิธีทำ
ปั่นทุกอย่างรวมกันแบบธรรมดาไม่แยกกากค่ะ ใส่น้ำแข็งด้วย อร่อยมาก!


สูตรที่ 5 น้ำแครอท+มะเขือเทศ
- แครอท2 หัว
- มะเขือเทศ 3 ลูก
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
ใส่ แครอทหั่นเต๋า มะเขือเทศหั่นเต๋าและน้ำมะนาวเข้าเครื่องปั่นแยกกากค่ะ พอได้น้ำมาแล้วค่อยใส่น้ำผึ้งผสมลงไป ดื่มใส่น้ำแข็งอร่อยค่ะสูตรนี้

สูตรที่ 6 แตงกวาแครอทน้ำผึ้งมะนาว
- แครอท 2 หัว
- แตงกวาลูกใหญ่ 4 ลูก
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ


วิธีทำ
หั่นเต๋าแตงกวาและแครอท จากนั้นใส่ลงในเครื่องปั่นแยกกากพร้อมกับน้ำมะนาว พอได้น้ำออกมาค่อยใสน้ำผึ้งนะคะ แช่เย็นๆดื่มอร่อย


สูตรที่ 7 สมูทตี้ผักโขม
- ผักโขมต้มสุก 2 ถ้วย
- แอปเปิ้ลหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- น้ำมะนาว 2 ลูก
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา



วิธีทำ
นำทุกอย่างลงไปปั่นในเครื่องปั่นธรรมดาค่ะ ใส่น้ำแข็งลงไปปั่นด้วย อร่อย



สูตรที่ 8 ผักกาดหอม แอปเปิ้ลเขียว น้ำผึ้งมะนาว
- ผักกาดหอม 2 หัวๆ
- แอปเปิลเขียวหั่นเต๋า 2 ถ้วย
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา


วิธีทำ
สูตรนี้เราปั่นเป็นสมูทตี้ค่ะ ใส่ทุกอย่างรวมกันแล้วปั่นแบบธรรมดาใส่น้ำแข็ง



เราทำน้ำพวกนี้ทุกวัน เปลี่ยนสูตรไปเรื่อยๆ บางครั้งทำเผื่อเก็บไว้ในตู้เย็นบ้าง แต่คิดว่าดื่มสดๆน่าจะดีกว่า ลองไปทำกันดูนะคะ