สวัสดีครับ...ตัวผม อายุ18 ครับ หนัก 77 เป็นคนมีไขมันเยอะมาก เพราะว่า ชอบกินของมันของทอด(ตอนนี้หยุดแล้ว)
ผมอยากรบกวน ให้แนะนำ วิธีออกกำลัง แบบ เบิร์นเอาไขมันออกให้ผมทีครับ ผมเป็นคนมีพุง ล้ะ ไขมันที่คอ และส่วนอื่นๆมาก
ผมออกกำลังกายที่หนักๆไม่ได้ครับ เพราะผมมีปัญหาเรืองข้อเท้า ไม่สามารถกระโดด หรือวิ่ง นานๆได้
ผมไม่รู้จะทำไงดี เครียดมากครับ อยากให้ไขมันลดลง และอยาก ตัวเล็กลง (ตอนนี้ตัวอ้วนและใหญ่)
ผมไม่ต้องการกล้ามนะครับ แค่อยาก เอาไขมันออก และ ตัวเล็กลง ใครพอจะมีวิธีแนะนำหน่อยได้ไหมครับ ขอร้อง

ปล.ถ้ามีอาหารเสริมตัวไหนช่วยได้ ช่วยแนะนำผมทีนะครับ..แต่ผมไม่เอายาลดความอ้วนนะครับ ขอบคุณมากๆครับ