ใครแนะนำวิธีไล่ความเครียดไปจากตัวเองได้บ้าง?

อาการคนโดนของ โดนคุณไสย 1.หน้าดำคล้ำเครียด ใต้ตาดำคล้ำเหมือนคนอดหลับอดนอนมานาน เหมือนคนไม่มีเรี่ยวแรงตลอดเวลา บางคนอาจหน้าซีด 2.เหม่อลอย ไร้สติ ขี้หลงขี้ลืม บ้างก็พรึมพรำไม่เป็นภาษา 3.ไม่มีแรง เหนื่อย

ผมอยากจะขอคำแนะนำ หน่อยนะครับ ช่วงนี้ผมมีปัญหาหลายเรื่องเหลือเกินครับ ทั้งปัญหาครอบครับ เพื่อนสนิท และคนรอบข้าง ผมแค่ต้องการลดความเครียดนะครับ ตอนนี้ผมเครียดมากไม่เป็นอันทำอะไรแล้วครับ

คนใกล้ตัวที่ว่านี่คือเพื่อนค่ะ เพื่อนคนนี้ดูภายนอกเป็นคนปกติดี การเข้าสังคมนั้นไม่มีปัญหา แต่จะมีปัญหาในเรื่องของความคิดมาก กับคนที่ตัวเองแคร์ แล้วจะเครียดจนเกินสาเหตุของปัญหา ทำให้มีชีวิตที่ปกติไม่ได

สวีสดีค่ะ เพื่อนๆพอจะมีวิธีกำจัดความเครียดมั้ยค่ะพอดีเวลาเราเครียดมากๆเราก็จะนอนไม่หลับ ตื่นมาทำงานก็ไม่เต็มที่ ลองทำมาทุกวิถีทางแระค่ะดูหนังฟังเพลง หาอะไรทำ แต่สุดท้ายก็เครียดยุดี

ช่วงหนึ่งผมนอนไม่หลับแทบทุกคืนเพราะเสียงในหู ยิ่งเงียบ เสียงยิ่งชัด จนเริ่มคิดไปไกลว่าอนาคตจะใช้ชีวิตยังไง ตอนนั้นผมหาข้อมูลแทบทุกที่ เพราะความกลัวมันหนักกว่าตัวเสียงเสียอีก สิ่งที่ช่วยผมจริง ๆ ไม่ได้

สวัสดีครับผมเครียดมากจนไปพบจิตแพทย์ ก่อนหน้านี้ผมคิดสั้นไปแล้ว กะว่าจะให้รถชน แต่มีคนมาช่วย แต่ผมรู้สึกอย่างคิดสั้นเลยไป รพ. พบจิตแพทย์หาทางออก จนจิตแพทย์ให้ แอดมิน รพ. 4 วัน 3 คืน ผมปกติดีแค่ความเครี