โหนบาร์สูงไหมครับ

คือผมพยายามสูงด้วยการทำสิ่งนี้ 1.โหนบาร์ 3 เซ็ต 20วิ/เซ็ต กระโดดเชือก 1-2 นาที กินนมวันละ 1-2 กล่อง นอนไม่เกิน 22:00 น. แต่อาหารการกินผมนี้ไม่ค่อยได้สารอาหารครบเท่าไหร่(ตังไม่พอซื้อ) ส่วนมากกินแค่ข้าว

#อายุ14ควรโหนบาร์ดึงข้อดีไหมครับ อายุ14 สูง 162 น้ำหนัก45 ค่อนข้างกระดูก ผมเริ่มยกดัมเบลมาได้3เดือน วิดพื้น100ครั้ง 3สัปดาร์ จนพี่ชายบอกว่าเล่นกล้ามแล้วไม่สูงให้โหนบาร์แทน

ตามนี้เลยครับ อายุ15จะ16แล้ว สูงแค่ประมาณ161-162 แต่เพื่อนในห้อง168+แทบกันหมดเลยครับ เลยไม่ค่อยมีความมั่นใจ กินนมเยอะแล้วก็ไม่สูงขึ้นครับ ไม่ได้เล่นบาส ส่วนใหญ่วิ่งวันละ3-5กม.+เวท ประมาณชั่วโมงกว่าๆ โ

เราสงสัยว่าถ้าเราโหนบาร์ช่วงลำตัวเราจะยืดขึ้นได้ไหม แล้วก็ทำอย่างไรบ้างถึงจะสูงขึ้น

ตอนนี้ผม อายุ 16 แต่ส่วนสูงแค่ 162 กว่าๆ ขอคำแนะนำหน่อยครับ เช่น วิธีโหนบาร์ หรือ นมยี่ห้อไหนดี ขอบคุณครับ

คือตอนผมอายุ15ผมสูง162มาจน16ปีนี้ก็จะ17เเล้วความสูงผมเหมือนเดิมเลยอะครับ162-3ไม่เกินนี้ตอนนี้ผมก็พยายาม ออกกำลังกายกระโดดสูงๆ โหนบาร์ กินนม พยายามนอนเร็วด้วยครับอันนี้ยากมากผมนอนไม่ค่อยหลับ ทำยังไงถึง

ผมเครียดมากกลัวจะเตี้ย หนวดเริ่มขึ้นและเสียง ผมเริ่มแตกตอนอายุ12 ส่วนสูงขึ้นช้ามากผม จะสูงขึ้นอีกไหมครับ ตอนนี้ผมสูง162

สวัสดีครับ ผู้เชี่ยวชาญ หรือใครที่มีประสบการณ์ ผมอายุ24ปี สูงเพียง159 อยากจะเพิ่มให้ได้1-2เซนติเมตร มันยังมีทางไหมครับ เช่นถ้าเราไปโหนบาร์ ว่ายน้ำ ลดการดื่มกาแฟ จะเป็นไปได้ไหมครับ

ตอนนี้หนูสูง 159-160 ค่ะ ก่อนหน้านี้หนูสูงประมาณ 157 ค่ะ คิดว่าน่าจะสูงขึ้นเพราะช่วง  (ปลายปี67) ปิดเทอมประมาณ 1 เดือน หนูนอนก่อน 4 ทุ่มทุกคืนส่วนสูงเลยเพิ่มขึ้นมาประมาณ 2-3 cm อีกค่ะ อยากทราบว่า

พ่อผมสูง166 แม่152 ถ้าคํานวณแล้วก็จะได้ 165-166 ซม. ส่วนสูงผมก็เท่าพ่อมาหลายเดือนแล้ว ช่วงนี้พยายามฝึก เช่น วิ่งออกกําลังกาย โหนบาร์ กินนมวันละ1ลิตร กินไข่วันละ3ฟอง นอนก่อน4ทุ่ม คืออยากถามว่า ผมจะสูงข