อ้วน เจ็บขา มีโรคประจำตัว รบกวนแนะนำการออกกำลังกายทีคะ

เราเป็นโรค SLE ค่ะ  มีน้ำหนักตัวอ้วนมาตั้งแต่เด็ก  ต้องกินยาสเตียรอยต่อเนื่องมานานๆทำให้เป็นโรคหัวกระดูกสะโพกตายบริเวณขาขวาค่ะ  

ทำให้เวลาเดินธรรมดามีอาการเจ็บขามากถึงมากที่สุดค่ะ บางทีเท้าขวาเตะพื้นไม่ได้เลย  บางทีต้องใช้มือเกาะอะไรสักอย่างแล้วใช้เท้าซ้ายกระโดดแทน แต่ก็กลัวว่าเป็นอย่างนี้อีกไม่นานขาซ้ายคงจะทรุดตามไปด้วย และถ้านั่งจะงอขาไม่ได้ค่ะ

ช่วงปีที่แล้วโรคได้กำเริบขึ้นมาโรคเราได้กำเริบด้วย (จากอ้วนอยู่แล้วน้ำหนัก 80 กว่าๆ)  ก้ต้องทานยาสเตียรอยค่ะ

แรกๆคุณหมอไม่อยากให้ยาเยอะเพราะน้ำหนักตัวเราเยอะอยู่แล้ว แต่เนื่องจากโรคกำเริบมากคุมไม่ได้สักทีคุณหมอเลยจำเป็นต้องเพิ่มยาสเตียรอยจำนวนมากมาทานค่ะน้ำหนักตัวจาก 80 เลยพุ่งขึ้นมาถึง 106 กิโล

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ การกำเริบครั้งก่อนหน้านี้เมื่อสี่ห้าปีที่แล้ว จาก 70 กว่าขึ้นมาถึง 98 แต่ก็ตามลดได้แค่ 70 ปลายๆ 80ต้นๆ

อาการของโรคเราตอนนี้คือยังมีไตอัพเสบ และออกแดดไม่ได้ค่ะ ถ้าออกแดดแล้วโรคจะกำเริบค่ะ

เลยอยากมาขอคำแนะนำจากสมาชิกทุกท่านค่ะ ว่าควรเริ่มอย่างไรดีค่ะ ควรออำกำลังกายแบบไหนดีคะ ขอบคุณค่ะ


(แก้ไขแก้คำผิดค่ะ)