หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยู่ประเทศจีนแต่อยากผอมต้องทำยังไง
กระทู้คำถาม
อาหารจีน
ลดความอ้วน
เราอยู่จีนมาหลายปีแล้วแต่น้ำหนักก็ขึ้นเอาขึ้นเอาเพราะเจ้าตัวปัญหาใหญ่ในอาหารจีนคือ "น้ำมัน" จนบางทีก็ไม่รู้จะทำยังไง ขนาดน้ำซุปหรือของต้มๆบางอย่างยังต้องราดด้วยน้ำมันอีก และบางทีเราก็ไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกายด้วย จนไม่รู้จะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีช่วยเเนะนำหน่อยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ
พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมมีเวย์mass gainer ดูและอ่านมาจากหลายๆที่ต้องกินเวย์ตัวนี้ 3-4 สกู๊ป แต่ว่าผมเพิ่มมื้ออาหารเข้ามาด้วย ควรต้องกิน3-4 สกู๊ปมั้ยครับ กลัว
สมาชิกหมายเลข 6694154
อยากได้คนแนะนำ
สวัสดีค่ะเราอยากได้คนแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักค่ะ เราลดน้ำหนักมาแล้วแต่ตัวไม่เฟิร์มค่ะเพราะแค่คุมอาหาร เรื่องมันยาวมากและมีเรื่องที่อยากปรึกษาเยอะม
สมาชิกหมายเลข 6916704
ลดน้ำหนัก
ผมอายุ17 สูง 170 หนัก68 รูปร่างแบบนี้ถือว่าอ้วนไหมครับ ถ้าอ้วนผมต้องลดน้ำหนักอีกเท่าไหร่ถึงจะผอมครับ
สมาชิกหมายเลข 6867434
ความสงสัยในการลดน้ำหนัก
ตอนนี้วิ่งตอนเช้าวันละ 5-7 กิโลเมตร ทุกวัน แล้วก็ไปเวทเทรนนิ่ง ทุกเย็น วันจันทร์ พุธ ศุกร์ โดยวิธีเล่นทุกส่วน พร้อมกับกินคลีน เป็นไข่ต้ม ผัก และกับข้าวที่ไม่ใช้
สมาชิกหมายเลข 2790700
ลดน้ำหนัก10โล5เดือนเร็วไปไหม
ก็ตามหัวข้อเลยค่ะ คือถ้าสมมุติเราอยากลดน้ำหนัก10โลก่อนปีใหม่ มันเร็วไปไหมคะ แล้ว5เดือนนี้ควรลดน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมหรอคะ อ๋อวิธีลดน้ำหนักของเราคือ if+ออกก
สมาชิกหมายเลข 6813900
อยากเพิ่มน้ำหนัก ขอคำแนะนำเรื่องอาหารหน่อยครับ
อายุ 39 ปี สูง 172 หนัก 60-61 (หนักระดับนี่ตลอด ไม่เคยเกิน 64) ออกกำลังกายหนักเป็นบางครั้ง ผมเป็นคนไม่กินจุ๊กจิ๊ก จะกินเป็นรอบมื้อ บางทีก็รอบนึงหนักๆเลย อาหารก็
Cascharn
10 เมนู ลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย คลีนต่อไม่รอแล้วนะ
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาวพันทิปทุกคน วันนี้เรามีเมนูคลีนๆจากเพจ วิถีคนจะผอม ของคุณฟา พร้อมวิธีทำมาฝาก ว่าด้วยเรื่อง สุขภาพดี หุ่นดี การลดน้ำหนักที่ดี แน่นอนว่า ไม่ใช
สมาชิกหมายเลข 4949755
ลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักลงช้ามาก ๆ เลยค่ะ
ค่ะ คือเราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณเดือนนึงแล้ว น้ำหนักตอนแรกของเราคือ 55 กิโลกรัมค่ะ สูง 155 เราออกกำลังกายโดยการไปวิ่งอาทิตย์ละ 3-5 ครั้ง แล้วแต่ความสะดวก ครั้งล
สมาชิกหมายเลข 2686894
BufFeast Review :"มานีมีหม้อ"ร้านบุฟเฟ่ต์ชาบูไทยทำราคาสุดแรง @เซ็นทรัลเวสเกต
เนื่องจากฝนชอบมาตกเอาตอนเลิกงาน ก็เลยต้องมาหาที่หลบฝนและกินมื้อเย็นไปด้วยเลย ซึ่งสถานที่ที่ตอบโจทย์ผมที่สุดก็คงหนีไม่พ้น เซ็นทรัลเวสเกตอีกแล้ว แต่มาครั้งนี้ ผมอ
TheHeatBufFeast
ไทยไปบอลโลกยาก เพราะกีฬานี้มันไม่ใช่เกมส์ของเราแต่แรก
ในกีฬามีสื่งสำคัญ 2 ส่วนคือ 1. ร่างกายเป็น Passive (ทางการเงิน Passive ก็คือไม่ต้องทำงานก็มีรายได้ เช่นกินดอกเบี้ย Passive income) คือสิ่งที่ทำให้ได้เปรียบชนะคู
สมาชิกหมายเลข 7384025
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารจีน
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 29
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยู่ประเทศจีนแต่อยากผอมต้องทำยังไง