ก่อนอื่นให้ตั้งสมาธิและค่อยทำความเข้าใจ จะค่อยๆเข้าใจเรื่องนี้
เพราะคนเราต้องมีร่างกายที่แข็งแรง ถึงจะเรียนรู้และใช้ชีวิตได้เต็มที่ ก่อนออกมาเรียนธรรมะ
ในยุคนี้มีหลายอย่างที่เป็นสิ่งไม่ดี เช่น อาหารที่ใส่สารเคมี สภาพแวดล้อม สภาพอากาศ สภาพทางสังคม วัฒนธรรม ครอบครัว ฯลฯ
ทำให้ใครหลายๆคนใช้ชีวิตไม่เป็น
และทำผิดกับธรรมชาติอย่างมาก
จนทำให้ร่างกายและจิตใจผิดปกติ เช่น บ้า ประสาทหลอน สมาธิสั้น ฟุ้งซ่าน
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คนเป็นบ้าได้
เด็กที่เกิดมาสมัยนี้ผิดปกติทั้งนั้น พวกเขาเกิดมาเจอแต่ทุกข์ มีโรคภัยเต็มไปหมด
ทั้งที่เกิดจากความไม่รู้ และความรักก็ตาม
ทั้งนี้ทั้งนั้นควรคิดให้ดีถ้าจะมีลูก
เหมือนการเปิดวัฏฏสงสารความทุกข์เวียนว่ายตายเกิดให้เด็ก
การเกิดนั้นเป็นทุกข์ มีร่างกายก็มีแต่ทุกข์ ไม่เกิดมาดีที่สุด
ดังนั้นพวกเราควรใช้ชีวิตให้เต็มที่ ทำบุญสร้างบารมีเพื่อเป็นต้นทุนในชาติหน้า
โชคดีที่คนเราได้เกิดมาในยุคที่มีพระพุทธศาสนา อันเป็นศาสนาแห่งการเริ่มต้นดับทุกข์ทั้งสิ้น
โชคดีที่ได้เกิดมาเรียนรู้พระธรรมคำสอนของท่าน
ฉะนั้น เราควรปฏิบัติตนให้เข้ากับธรรมชาติ ไม่ฝืนทำลายมัน
เพราะธรรมชาตินั้น กำลังลงโทษพวกเราอยู่
1.กินอาหารสะอาด ผักปลูกเอง เนื้อเลือกดีๆ ควรทำอาหารกินเองจะปลอดภัย
2.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สารเอนโดรฟินจะหลั่งออกมาเมื่อออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายให้ได้เหงื่อ ควรออกหลังจากช่วงหมดกิจวัตรประจำวัน ก่อนนอน
3.ไม่คิดมาก เพราะคิดมากทำให้สมองทำงานหนัก เครียด และปวดหัว
4.มองทุกอย่างตามความเป็นจริง จะได้เข้าใจการเปลี่ยนแปลงของโลก ทันโลก ทันเหตุการณ์ ติดตามข่าวการบ้านการเมือง
5.ควรพักผ่อนหย่อนใจโดยการเที่ยวห้าง อ่านหนังสือ วาดรูป ฟังเพลง เล่นเกม แบบไม่มากและไม่น้อยเกินไป
6.ตามหลักสายกลาง "ตึงไป หย่อนไป ปานกลาง" คือเราควรตั้งต้นให้ตัวเราเดินทางสายกลาง ไม่ยึดติด ไม่เหลวไหล ไร้สาระ
7.จับหลักหาสาระความรู้ เพื่อแก้อวิชชา คือความไม่รู้
8.สงสัยสิ่งใดควรเปิดอินเทอร์เน็ต และอ่านหนังสือ สิ่งที่หาคำตอบไม่ได้ และ อธิบายไม่ได้ไม่ควรยุ่งกับมัน
9.ดูและตัวเองดี จะทำให้จิตใจเบิกบาน
10.อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี จัดห้องให้สะอาด ไม่ควรทำห้องรก
11.เรียนธรรมะ ช่วยเรื่องจิตใจ ไม่ให้ขุ่นมัว แก้ทุกข์ในอก
12.ทำทุกอย่างเป็นขั้นเป็นตอน ไม่ยึดติดความสมบูรณ์แบบ อย่างนู้น อย่างนี้
13.ควรตั้งต้นชีวิตตั้งแต่เริ่มเดินเตาะแตะ คือวัยเด็กถึงวัยชรา วัยเด็กสอนหนังสือ - เริ่มจาก เด็ก ควรซื้อของเล่นที่พัฒนาการเด็ก เช่นตุ๊กตา ดินปั้น puzzle ทั้งหลาย , วัยเรียน ควรสอนหนังสือ เรียนไม่หนัก ให้พักผ่อน เด็กวัยนี้ควรพักผ่อนเยอะๆ เรียนน้อยๆ แต่เรียนอย่างมีคุณภาพ วางแผนการเรียน เด็กจะมีคุณภาพสูง ,วัยผู้ใหญ่ วัยนี้เป็นวัยทำงาน เผชิญกับแรงกดดันและความเครียด ฉะนั้นต้องดูแลตัวเองให้ดีมากๆ , วัยชรา ควรดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ
14.ควรละ สังโยชน์ 5 ให้ได้เป็นเบื้องต้น เพื่อเป็นต้นทุนการต่อยอด และ การไม่มีกิลเสเลย ไม่ทำให้ทุกข์
15.คนที่ไม่มีอารมณ์ขุ่นหมองใดๆเลย เป็นสุขที่สุด
16.ตั้งต้น ทำบุญ ทำทาน สร้างบารมี สวดมนต์ นั่งสมาธิ จะทำให้ชีวิตดีขึ้น ตามลำดับ
หลักการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ
เพราะคนเราต้องมีร่างกายที่แข็งแรง ถึงจะเรียนรู้และใช้ชีวิตได้เต็มที่ ก่อนออกมาเรียนธรรมะ
ในยุคนี้มีหลายอย่างที่เป็นสิ่งไม่ดี เช่น อาหารที่ใส่สารเคมี สภาพแวดล้อม สภาพอากาศ สภาพทางสังคม วัฒนธรรม ครอบครัว ฯลฯ
ทำให้ใครหลายๆคนใช้ชีวิตไม่เป็น
และทำผิดกับธรรมชาติอย่างมาก
จนทำให้ร่างกายและจิตใจผิดปกติ เช่น บ้า ประสาทหลอน สมาธิสั้น ฟุ้งซ่าน
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คนเป็นบ้าได้
เด็กที่เกิดมาสมัยนี้ผิดปกติทั้งนั้น พวกเขาเกิดมาเจอแต่ทุกข์ มีโรคภัยเต็มไปหมด
ทั้งที่เกิดจากความไม่รู้ และความรักก็ตาม
ทั้งนี้ทั้งนั้นควรคิดให้ดีถ้าจะมีลูก
เหมือนการเปิดวัฏฏสงสารความทุกข์เวียนว่ายตายเกิดให้เด็ก
การเกิดนั้นเป็นทุกข์ มีร่างกายก็มีแต่ทุกข์ ไม่เกิดมาดีที่สุด
ดังนั้นพวกเราควรใช้ชีวิตให้เต็มที่ ทำบุญสร้างบารมีเพื่อเป็นต้นทุนในชาติหน้า
โชคดีที่คนเราได้เกิดมาในยุคที่มีพระพุทธศาสนา อันเป็นศาสนาแห่งการเริ่มต้นดับทุกข์ทั้งสิ้น
โชคดีที่ได้เกิดมาเรียนรู้พระธรรมคำสอนของท่าน
ฉะนั้น เราควรปฏิบัติตนให้เข้ากับธรรมชาติ ไม่ฝืนทำลายมัน
เพราะธรรมชาตินั้น กำลังลงโทษพวกเราอยู่
1.กินอาหารสะอาด ผักปลูกเอง เนื้อเลือกดีๆ ควรทำอาหารกินเองจะปลอดภัย
2.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สารเอนโดรฟินจะหลั่งออกมาเมื่อออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายให้ได้เหงื่อ ควรออกหลังจากช่วงหมดกิจวัตรประจำวัน ก่อนนอน
3.ไม่คิดมาก เพราะคิดมากทำให้สมองทำงานหนัก เครียด และปวดหัว
4.มองทุกอย่างตามความเป็นจริง จะได้เข้าใจการเปลี่ยนแปลงของโลก ทันโลก ทันเหตุการณ์ ติดตามข่าวการบ้านการเมือง
5.ควรพักผ่อนหย่อนใจโดยการเที่ยวห้าง อ่านหนังสือ วาดรูป ฟังเพลง เล่นเกม แบบไม่มากและไม่น้อยเกินไป
6.ตามหลักสายกลาง "ตึงไป หย่อนไป ปานกลาง" คือเราควรตั้งต้นให้ตัวเราเดินทางสายกลาง ไม่ยึดติด ไม่เหลวไหล ไร้สาระ
7.จับหลักหาสาระความรู้ เพื่อแก้อวิชชา คือความไม่รู้
8.สงสัยสิ่งใดควรเปิดอินเทอร์เน็ต และอ่านหนังสือ สิ่งที่หาคำตอบไม่ได้ และ อธิบายไม่ได้ไม่ควรยุ่งกับมัน
9.ดูและตัวเองดี จะทำให้จิตใจเบิกบาน
10.อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี จัดห้องให้สะอาด ไม่ควรทำห้องรก
11.เรียนธรรมะ ช่วยเรื่องจิตใจ ไม่ให้ขุ่นมัว แก้ทุกข์ในอก
12.ทำทุกอย่างเป็นขั้นเป็นตอน ไม่ยึดติดความสมบูรณ์แบบ อย่างนู้น อย่างนี้
13.ควรตั้งต้นชีวิตตั้งแต่เริ่มเดินเตาะแตะ คือวัยเด็กถึงวัยชรา วัยเด็กสอนหนังสือ - เริ่มจาก เด็ก ควรซื้อของเล่นที่พัฒนาการเด็ก เช่นตุ๊กตา ดินปั้น puzzle ทั้งหลาย , วัยเรียน ควรสอนหนังสือ เรียนไม่หนัก ให้พักผ่อน เด็กวัยนี้ควรพักผ่อนเยอะๆ เรียนน้อยๆ แต่เรียนอย่างมีคุณภาพ วางแผนการเรียน เด็กจะมีคุณภาพสูง ,วัยผู้ใหญ่ วัยนี้เป็นวัยทำงาน เผชิญกับแรงกดดันและความเครียด ฉะนั้นต้องดูแลตัวเองให้ดีมากๆ , วัยชรา ควรดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ
14.ควรละ สังโยชน์ 5 ให้ได้เป็นเบื้องต้น เพื่อเป็นต้นทุนการต่อยอด และ การไม่มีกิลเสเลย ไม่ทำให้ทุกข์
15.คนที่ไม่มีอารมณ์ขุ่นหมองใดๆเลย เป็นสุขที่สุด
16.ตั้งต้น ทำบุญ ทำทาน สร้างบารมี สวดมนต์ นั่งสมาธิ จะทำให้ชีวิตดีขึ้น ตามลำดับ