หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีซิกแพดหน้าท้องแต่ไม่รู้ต้องเริ่มยังไงช่วยหน่อยคะ :)
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โยคะ
คือตอนนี้รอบเอวเรา 23 แต่ไม่มีซิกแพดเลย รูปร่างเราเป็นทรงนาฬิกาทรายคะ คือช่วงไหล่จะกว้าง เอวเล็ก มีสะโพกแต่ขาใหญ่คะ
เราอยากมีซิกแพดแต่เราไม่รู้ว่าจะเริ่มจากอะไรยังไง ไม่รู้ว่าควรกินอะไรบาง งดอะไรบาง ออกกำลังกายยังไงบาง
ยังก็ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ
#ขออภัยในบางคำที่พิมพ์ไม่ถูกต้องนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีหุ่นทรงนาฬิกาทรายเหมือนผู้หญิงทำยังไงดีคับ😢😢
ผมอายุ 15 สูง 179 น้ำหนัก 60 รอบอกยาว 32 รอบเอว 26 รอบสะโพก 34 (ก้นโด่งนิดหน่อย ) เวลาผมใส่กางเกงมักจะเอามารัดตรงสะโพกคับเพื่อไม่ให้เหมือนผู้หญิง อย่างชุดนักเรี
สมาชิกหมายเลข 6706348
แนะนำการออกกำลังกายลดต้นขาทีค่ะ
คือว่ามีปัญหากับขามากค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจ เราเป็นผู้หญิงสูง 164 หนัก 49 รูปร่างเป็นทรงนาฬิกาทราย กล่าวคือไหล่กว้าง แล้วจะคอดตรงเอว แล้วจะผายอีกทีตรงสะโพก ด้วยควา
คุณหมีลุง
รู้ได้ยังไงว่าหุ่นเราเป็นแบบไหนคะ
สวัสดีค่ะ ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ ช่วงนี้เรากำลังสนใจในเรื่องรูปร่าง และการแต่งตัวมากๆค่ะ แต่ผ่านมากี่ปีๆก็ยังสงสัยอยู่ว่าตัวเองหุ่นแบบไหนกันแน่ จะวาดสเกลหรือดูจากร
สมาชิกหมายเลข 6646596
เราอยากรู้วิธีคิดเปอร์เซ็นต์
เรื่องมีอยู่ว่า:หุ่นทรงนาฬิกาทราย (ช่วงไหล่ และสะโพกจะมีความกว้างเท่ากัน แต่ช่วงเอวจะมีความกว้างไม่เท่ากัน) หุ่นทรงนาฬิกาทรายจะมีความคล้ายสีเหลี่ยมผืนผ้านะ แต่จ
สมาชิกหมายเลข 6627857
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
ไหล่กว้างกว่าสะโพก แก้ยังไงดี
ตามภาพเลย แอบคล้ายกะเทย แต่เป็นหญิงแท้นะ อยากถามความเห็นผู้ชายด้วย ว่าเป็นปัญหาไหม หรือชอบแต่แบบตัวเล็กสะโพกใหญ่🥺🙏🏻🙏🏻😭😭
สมาชิกหมายเลข 9258590
ไหล่กว้าง ไม่มีเอว ไม่มีสะโพก ทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ไหล่กว้าง กระดูกใหญ่ ดูล่ำเลยค่ะ ละเป็นคนอกเล็ก เอวก็ไม่มี แล้วก็เป็นคนที่ไม่มีสะโพกด้านข้างด้วยค่ะ เราสูง153 หนัก 47 ละขาใหญ่ด้วย พอจะ
สมาชิกหมายเลข 8330069
อยากทราบว่าหุ่นตัวเองเป็นรูปทรงอะไร
สวัสดีคะ ตอนนี้กำลังคิดหนักเรื่องรูปร่างตัวเอง ว่ามันเป็นรูปทรงอะไร จะว่าไหล่กว้างก็กว้าง จะบอกว่าตัวเองมีเอว ก็ดูจะชมตัวเองไปเปล่าวะ 555 ก้นก็ใหญ่ ขาก็ใหญ่ เอิ
สมาชิกหมายเลข 902122
สัดส่วนสมส่วนรึป่าว
คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7897737
ช่วยดูหน่อยค่ะเราหุ่นทรงอะไร
คือเรางงว่า หุ่นเราเป็นรูปอะไร ลูกแพร์ นาฬิกาทราย สี่เหลี่ยม คือ เอวเรา 25 สะโพก 35 ไหล่35 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8091399
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีซิกแพดหน้าท้องแต่ไม่รู้ต้องเริ่มยังไงช่วยหน่อยคะ :)
เราอยากมีซิกแพดแต่เราไม่รู้ว่าจะเริ่มจากอะไรยังไง ไม่รู้ว่าควรกินอะไรบาง งดอะไรบาง ออกกำลังกายยังไงบาง
ยังก็ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ
#ขออภัยในบางคำที่พิมพ์ไม่ถูกต้องนะคะ