สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ แอบท้อใจเป็นอย่างยิ่ง จขกท สูงแค่ 155 cm แต่น้ำหนักพุ่งไปที่ 68 Kg หาทางลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต ทั้งทางที่ถูกและผิด ใช้ยาลดน้ำหนักก็เคย อดอาหาร และสุดท้ายคิดว่าการออกกำลังกายทำให้เราลดน้ำหนักได้ดีที่สุด เคยลดน้ำหนักได้เกือบ 10 kg จากการเล่นแบตมินตันวันละ 2 ชม. แต่นั่นมันก็ผ่านมานานแล้ว 555++ จึงคิดว่าอยากออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร เพื่อลดน้ำหนักไปด้วย
2 เดือนที่ผ่านมา ไปสมัครฟิตเนสแถวบ้าน ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 1.5 ชั่วโมง ปั่นจักรยานวันละ 30 นาที elliptical 30 นาที วิ่ง 15 นาที (น้อยไปนิดนึงเนื่องจากมีปัญหาที่ข้อเท้า) และ weight training ช่วงไหล่ แขน 3 เซต แต่..................น้ำหนักเรามันไม่ลดลงเลย TT^TT
เรื่องอาหารเราก็ค่อนข้างควบคุมพยายามกินคลีนบ้างบางมื้อ แต่ก็มีแอบใจอ่อนกินบุฟเฟ่ต์ไป 2 ครั้ง หรือนี่คือเหตุผลว่าน้ำหนักไม่ลดลงเลย
รูมเมทร่างเพรียว ก็ชวนกินตำบักหุ่ง ไข่เจียวน้ำมันเยิ้ม แกงหน่อไม้ดองและข้าวเหนียวนุ่ม ๆ ตามตำรับอีสานบ้านเฮาตลอด ๆ พอเห็นเรากินคลีน ก็มีมองมาด้วยสายตา........เธอจะอิ่มเหรอ แล้วไงเธอก็ไม่เห็นจะผอมลง เธอจะทรมานตัวเองทำไมอ่ะ มันเจ็บตรงนี้....
คือเราทำอะไรผิดตรงไหน และควรเพิ่มส่วนไหนเพื่อที่ให้การลดน้ำหนักของเราประสบความสำเร็จได้บ้าง รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลดลงเลย ฉํนทำผิดตรงไหน
2 เดือนที่ผ่านมา ไปสมัครฟิตเนสแถวบ้าน ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 1.5 ชั่วโมง ปั่นจักรยานวันละ 30 นาที elliptical 30 นาที วิ่ง 15 นาที (น้อยไปนิดนึงเนื่องจากมีปัญหาที่ข้อเท้า) และ weight training ช่วงไหล่ แขน 3 เซต แต่..................น้ำหนักเรามันไม่ลดลงเลย TT^TT
เรื่องอาหารเราก็ค่อนข้างควบคุมพยายามกินคลีนบ้างบางมื้อ แต่ก็มีแอบใจอ่อนกินบุฟเฟ่ต์ไป 2 ครั้ง หรือนี่คือเหตุผลว่าน้ำหนักไม่ลดลงเลย
รูมเมทร่างเพรียว ก็ชวนกินตำบักหุ่ง ไข่เจียวน้ำมันเยิ้ม แกงหน่อไม้ดองและข้าวเหนียวนุ่ม ๆ ตามตำรับอีสานบ้านเฮาตลอด ๆ พอเห็นเรากินคลีน ก็มีมองมาด้วยสายตา........เธอจะอิ่มเหรอ แล้วไงเธอก็ไม่เห็นจะผอมลง เธอจะทรมานตัวเองทำไมอ่ะ มันเจ็บตรงนี้....
คือเราทำอะไรผิดตรงไหน และควรเพิ่มส่วนไหนเพื่อที่ให้การลดน้ำหนักของเราประสบความสำเร็จได้บ้าง รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ