ไม่ค่อยถ่าย ตั้งแต่เริ่มลดความอ้วน กินแต่ของที่มีประโยชน์ กิน ผัก ผลไม้ แต่ทำไม?

เป็นแบบนี้สองครั้งแล้วครับ ครั้งที่แล้วปีที่แล้วที่เริ่มลดความอ้วรถ่ายยากมากจนเป็นริดสีดวงเลยครับ ก็กินผักผลไม้เยอะกว่าตอนที่ไม่ได้ลด ตอนที่ไม่ได้ลดกินทุกอย่าง(ของทอด มันๆกินหมด) ไม่ค่อยกินผักผลไม้เลยแต่เช้ามาถ่ายคล่องมาก
ช่วงที่ลดจะทานอกไก่เยอะหน่อยครับ แต่ผมว่ามันก็เท่ากับตอนที่ไม่ลดความอ้วนนะ แถมยังออกกำลังกายบด้วย และผมทานวิตามินซีด้วยครับวันละ500 1เม็ด เริ่มทานตอนลดความอ้วนทุกที
สาเหตุน่าจะมาจากอะไรครับ