ท้องผูกมากค่ะ ทำยังไงดี

ลูกสาว 2 ขวบ ท้องผูกไม่ขี้เป็นอาทิตย์แล้ว แต่ลูกเบ่ง จนตัวบิด วันละ 4-5 ครั้งแต่ไม่ออก พอไม่ออกแล้วร้องไห้ จะทำยังไงดี

ผมเป็นคนท้องผูกมานานแล้ว 3-4วันจะถ่ายครั้งนึง ควรทำยังไงดี มีวิธีที่จะให้ถ่ายทุกวันมั้ยครับ ;(

คือเราเป็นคนที่กินผักผลไม้ทุกวัน กินข้าวปกติ กินน้ำเยอะด้วยออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นการกินที่ไม่ค่อยจะทำให้ท้องผูกเลย แต่เราโคตรท้องผูกเลยทำไงดีเราเครียดอยู่นะ 5555 เราบอกเรื่องนี้กับพ่อแม่พ่อแม่ก็ไม่

เนื่องจากเราผ่าริดสีดวงมาได้1ปี ตอนผ่ามาช่วงแรกๆแผลหายปกติขับถ่ายปกติแต่แก้ปัญหาเรื่องท้องผูกไม่ได้ซักที ตอนผ่าช่วงนั้นหมอก็ทำการขยายหูรูดให้ถ่ายง่ายขึ้นเพราะก่อนผ่าหูรูดแขบขับถ่ายยาก ก่อนหน้านั้นขับถ

คือผมเคยอุจจาระเป็นเลือดเมื่ออาทิตย์ก่อนแล้วตอนนี้ก็หายแต่อุจจาระผมลีบเล็ก ไม่ปวดท้องแค่ท้องผูก อุจจาระไม่เกินสามครั้ง ไม่มีเลือด แบบนี้ต้องไปพบแพทย์ไหมครับเพราะบ้านผมอยู่ห่างจากโรงพยาบาลมากครับ 27กิโ