คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
มันไม่ปกติครับ เหมือนผมตอนแรก ๆ เลย (ตอนนี้ท่าก็ยังไม่เป๊ะนะครับ แต่ก็ทำได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ) มีพี่คนนึงแนะนำผมมาให้จังหวะยกและยืนต้องพร้อมกัน จังหวะวางและย่อก็ต้องพร้อมกันครับ ลองทำดูก็ดีมากเลยครับ อันนี้เป็นเว็บที่พี่เขาแนะนำครับ http://stronglifts.com/deadlift/
แสดงความคิดเห็น
ถามเรื่องท่า deadlift หน่อยครับ
2. ตอนลง ค่อย ๆ ลง แล้วแต่มันติดที่เข่าตลอดเลยครับ เข่าโดนบาร์กระแทกจนเขียว แสดงว่าท่าตอนเอาลงยังผิดฟอร์มใช่ไหมครับ บาร์ชิดเข่าเกินไป
แต่ถ้าพอเอาออกห่างจากเข่า เหมือนมันแกว่ง ตอนลงพื้นลงไม่พร้อมกันสองข้าง แก้ยังไงดีครับ
ขอบคุณครับ