สวัสดีครับ.. ผมอยากขอวิธีการและคำแนะนำในการลดนํ้าหนักทำรุ่นในกีฬามวยสากลสมัครเล่นครับ
ผมเป็นนักกีฬามวยสากลสมัครเล่นของจังหวัดและมหาวิทยาลัย ผ่านกีฬาเยาวชนและกีฬาแห่งชาติมาบ้าง แต่ยังไม่ประสบความสำเร็จอะไร
ปกติผมชกในรุ่นไม่เกิน 60 กิโลกรัม มาตลอดตั้งแต่ชกครั้งแรก คือสำหรับเวทนี้ผมรู้ว่าตัวเองค่อนข้างเสียเปรียบเพราะผมเตี้ย (165เซนฯ)
ผมแข่งขันมาล่าสุดก็คือรายการคัดภาคกีฬาแห่งชาติในรุ่น 60 กิโลฯ หลังจากคัดเสร็จ(ตกรอบ) ตอนนี้ก็จะ 4 เดือนแล้วที่ไม่ได้ออกกำลังหรือซ้อมเลย
จนนํ้าหนักตอนนี้ขึ้น 62 กิโลฯ กลางเดือนหน้าพอดีทางมหาวิทยาลัยของผมให้ไปคัดตัวเพื่อไปกีฬามหาวิทยาลัย แต่ให้ผมลดไปชกรุ่นไม่เกิน 56 กิโลฯ
ซึ่งผมไม่เคยทำนํ้าหนักหรือลดรุ่นเลย ทำให้ผมขาดวิธีการและความเข้าใจ (ที่ผ่านมาคือผมซ้อมไม่หนัก,และคุมนํ้าหนักนิดหน่อยก่อนชกเท่านั้น)
และด้วยทางมหาวิทยาลัยไม่มีผู้ฝึกสอนมวยโดยตรง มีแต่อาจารย์ที่เข้ามาดูแล ผมเกรงว่าจะไม่สามารถทำรุ่นลดลงไปได้ หากขาดวิธีการที่เหมาะสม
ผมจึงสอบถามมาเพื่อขอคำแนะนำครับ คือผมเองก็เป็นมวยใหม่ด้วย ประสบการณ์ในหลายๆด้านยังน้อย
ขอวิธีการฝึกซ้อมอย่างไรที่เอื้อต่อการลดนํ้าหนักแบบนี้ รวมถึงข้อควรข้อห้าม และอื่นๆที่สามารถแนะนำผมได้ครับ
ปล. ผมอาจจะมีข้อจำกัดเรื่องเวลา เพราะมีเรียนในช่วงกลางวัน
และมีปัญหาเรื่องการพักผ่อนจากการไม่ได้นอน เพราะทำงานกะดึกครับ ยังไงก็ให้คำแนะนำที่เหมาะสมแก่ผมด้วยนะครับ
...ขอบคุณมากครับ...
ขอคำแนะนำเรื่องการลดนํ้าหนักและทำรุ่นของมวยสากลสมัครเล่นครับ
ผมเป็นนักกีฬามวยสากลสมัครเล่นของจังหวัดและมหาวิทยาลัย ผ่านกีฬาเยาวชนและกีฬาแห่งชาติมาบ้าง แต่ยังไม่ประสบความสำเร็จอะไร
ปกติผมชกในรุ่นไม่เกิน 60 กิโลกรัม มาตลอดตั้งแต่ชกครั้งแรก คือสำหรับเวทนี้ผมรู้ว่าตัวเองค่อนข้างเสียเปรียบเพราะผมเตี้ย (165เซนฯ)
ผมแข่งขันมาล่าสุดก็คือรายการคัดภาคกีฬาแห่งชาติในรุ่น 60 กิโลฯ หลังจากคัดเสร็จ(ตกรอบ) ตอนนี้ก็จะ 4 เดือนแล้วที่ไม่ได้ออกกำลังหรือซ้อมเลย
จนนํ้าหนักตอนนี้ขึ้น 62 กิโลฯ กลางเดือนหน้าพอดีทางมหาวิทยาลัยของผมให้ไปคัดตัวเพื่อไปกีฬามหาวิทยาลัย แต่ให้ผมลดไปชกรุ่นไม่เกิน 56 กิโลฯ
ซึ่งผมไม่เคยทำนํ้าหนักหรือลดรุ่นเลย ทำให้ผมขาดวิธีการและความเข้าใจ (ที่ผ่านมาคือผมซ้อมไม่หนัก,และคุมนํ้าหนักนิดหน่อยก่อนชกเท่านั้น)
และด้วยทางมหาวิทยาลัยไม่มีผู้ฝึกสอนมวยโดยตรง มีแต่อาจารย์ที่เข้ามาดูแล ผมเกรงว่าจะไม่สามารถทำรุ่นลดลงไปได้ หากขาดวิธีการที่เหมาะสม
ผมจึงสอบถามมาเพื่อขอคำแนะนำครับ คือผมเองก็เป็นมวยใหม่ด้วย ประสบการณ์ในหลายๆด้านยังน้อย
ขอวิธีการฝึกซ้อมอย่างไรที่เอื้อต่อการลดนํ้าหนักแบบนี้ รวมถึงข้อควรข้อห้าม และอื่นๆที่สามารถแนะนำผมได้ครับ
ปล. ผมอาจจะมีข้อจำกัดเรื่องเวลา เพราะมีเรียนในช่วงกลางวัน
และมีปัญหาเรื่องการพักผ่อนจากการไม่ได้นอน เพราะทำงานกะดึกครับ ยังไงก็ให้คำแนะนำที่เหมาะสมแก่ผมด้วยนะครับ
...ขอบคุณมากครับ...