มีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนัก ต้องทำอย่างไรบ้าง

จะไม่กินข้าวเย็นก็ไม่ได้เพราะเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ ตอนนี้เลยกินข้าวแค่ 1 ช้อน เวลากินกาแฟจะกินแบบไม่ใส่นมและน้ำตาล ข้าวมื้อเช้าและกลางวันบางวันต้องงดหรือเปล่า เพราะน้ำหนักลดยากมาก สิ้นเดือนกันยายนนี้ อยากให้ลดจาก 66 กิโลกรัมเหลือ 50 กิโลกรัม