อยากทราบเรื่องการเล่นเวท และคาดิโอ

ขอถามนิดนึงค่ะ ถ้าเราเล่นเวทเทรนนิ่งตอนเช้า และ ตอนเย็นเราคาดิโอ จะได้ผลไหมคะ เล่นครั้งละ20-30นาที ถ้าเราจะออกทีเดียวเลย1ชม.เราคิดว่าเราเหนื่อยมากและบางทีก็ไม่มีเวลาด้วยค่ะ