ลดไขมันส่วนเกินแบบนี้ถูกต้องแล้วใช่ไหมครับ

สภาพของผมนะครับ สูง168 น้ำหนัก57.6 แต่มีพุงครับ เป้าหมายคือ อยากหุ่นดีกว่านี้ไม่มีพุง มีกล้ามนิดนึง อาหารที่ทาน มื้อเช้า: เกาเหลาหมูสับกับข้าว/ข้าวอบกระดูกหมู/อาหารเช้า/ข้าวไข่ต้ม ประมาณนี้ครับ มื้อก

ต้มจืนก็ทำไปแล้วเมือวาน วันนี้ทำพริกกระเทียม ใส่หมูสับไปแล้วตอนเช้า เหลือแต่มื้อเย็น ยังไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะทำอาหารอะไรให้เด็กๆๆ ทานดี ยังนึกไม่ออก เพื่อนช่วยนึกเมนูอาหารให้ แตงกวา ขาว ด้วยน่ะค่ะ ถ้าเป

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา