กินประมาณ 1500 - 2000 แคลอรี่แต่น้ำหนักขึ้น

เราหนัก 62 สูง 159 เนื่องจากสอบแล้วเรากินเยอะตอนดึกๆจะได้ไม่ง่วง ตอนนี้เราพยายามควบคุมแคลอรี่ วิ่งวันละครึ่งชม.ประมาณอาทิตย์กว่า แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย เครียดมากเลยค่ะ อาหารที่เรากิน ก็เป็นข้าวนิดหน่อย

พอดีช่วงนี้ผมอ้วนขึ้น​​ วันนี้ผมลองเอาสายวัดวัดรอบเอว จากเลขที่ได้บวกกับที่ผมดูด้วยตาเปล่า ​เอว (พุง) ผมลดลงอยู่ในระดับมาตรฐานก่อนที่ผมจะอ้วนขึ้น แต่ปกติถ้าวัดรอบเอวได้เท่านี้ น้ำหนักผมจะน้อยกว่าที่ช

คือตอนนี้อ่ะเราอ้วนมากๆ อ้วนมากๆเลย ตั้งแต่เช้าเราไม่กินไรเลยแต่เราชอบมากินตอนกลางคืน พอเราเริ่มที่จะลดน้ำหนักนะ ก็มีมารผจญเยอะมากเว้ย เช่น แม่เราเป็นต้น คือเราอ่ะบอกแม่ว่าตอนกลางคืนอย่าซื้อไรมานะไม่อ

คือ เรากระโดดเชือกวันละ2000ครั้งก็ประมาณวันละ 10-15 นาทีอะค่ะ มันจะช่วยในเรื่องลดน้ำหนักมั้ยค่ะ แล้วก็อาหารก็พยายามไม่กินเกิน1500แคล เราต้องเพิ่มการกระโดดเชือกอีกมั้ยค่ะถึงจะลดลง ตอนนี้ลดลงไปแค่2โลเอง

พอดีจะติดเน็ตบ้านใหม่ไฟเบอร์ สนใจความเร็ว 1500/1500 ครับ ที่ดูๆไว้เห็นมีแต่แพ็คของ ais 2000/1000 BYOD ครับ

1.น้ำเงิน สั้น บวก, กลาง ทรงๆ, ยาว ทรงไปลบ = 1200 - 1500+- 2. แดง สั้น บวก ทรงๆ, กลาง ทรงๆไปลบ ยาว ทรงๆ ไปทางลบ = 1200 -1430+- 3. ส้ม สั้น ทรงๆไปทางลบ, กลาง บวก ค่อนไปสูง, ยาว บวก บวกสูงๆ = 1100 - 200

สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ เพราะก่อนท้องเป็นคนตัวเล็ก