How to jump hight ฝึกยังไงถึงดังค์ได้

สวัสดีครับ ผมพอดีเป็นนักบาส สูง 175  พยายามกระโดดฝึกมาตลอดแต่ก็ไม่เคยแบบ แตะห่วงจริงๆจังๆ หรือดังค์ได้สักที เขาฝึกกันยังไงหรอครับ ในNBA ยกตัวอย่างเช่น Anthony Jerome "Spud" Webb  &

หลังจากผ่านการเข้าเฝือก1เดือนที่ขาฝึกไม้ตะพตจนเดินได้ไม่ต้องใช้ภายใน1อาทิตย์แต่ไงขับมอไซค์ไม่ได้เหมือนกําลังขามีไม่พอ ปล 1 ตอนนี้ผมปล่อยไม้แล้วแต่เดินกระเพียกๆต้องฝึกยังไงถึงพอขับมอไซค์ได้ครับ 2 ทําไ

ทำไม ??? แบงค์ไม่ดูกล้องวงจรปิดให้นะ:) เมื่อวานดิฉันไปทำธุรกรรมที่แบงค์กรุงเทพ สาขาเซียร์รังสิต ;-) ซึ่งใกล้เวลาที่แบงค์จะปิดแล้ว ดิฉันกำลังเขียนใบฝากเงินอยู่ และในเวลานั้นก็มีคนอยู่ในแบงค์ 2 คน พอดิฉ

สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปี สูง 174 เซน หนัก 60 โล ผมสามารถแตะห่วงบาสในโรงเรียนได้ โดยการวิ่ง 2 ก้าว แล้วกระโดด ผมอยากรู้ว่า ต้องทำยังไงบ้าง ถึงจะโดดอยู่กับที่เพื่อแตะห่วงได้ . ผมฝึกair alertได้ 1 สัปดาห์