อยากถามเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บหลังจากเล่นบาสหน่อยครับ

คือเมื่อประมาณ8-9เดือนก่อนผมเกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าขวารวมถึงขาขวาขึ้นมาแต่ว่าไม่ได้บาดเจ็บอะไรมากหมอก็บอกว่าไม่ต้องใส่เฝือกก็ได้ แต่ว่ามันก็ทำให้ผมเล่นบาสไม่ได้ไปพักหนึ่งเหมือนกัน พอเริ่มหายเจ็บผมก็เริ่มกลับมาเล่นอีกรอบแต่คราวนี้ผมใช้ขาซ้ายโดดแทน(ซึ่งปกติจะเป็นขาขวา) ใช้ได้ไปซักพักจนขาขวาก็เริ่มหายผมเลยกลับมาใช้ขาขวาเหมือนเดิม คราวนี้มันมีปัญหาตรงที่ว่า

ผมเริ่มกระโดดไม่สูงเท่าแต่ก่อน จากเดิมกระโดดแตะแป้นได้(แต่ดั๊งค์ไม่ได้นะครับเหลืออีกเยอะเลย 5+) กระโดดรีบาวสู้กับคนตัวสูงๆได้ ตอนนี้กลับถึงแค่ประมาณตาข่าย แถมเริ่มรู้สึกว่าตัวเองช้าลงกว่าเดิม สลัดตัวประกบเริ่มไม่หลุด ข้ามเริ่มไม่ได้แล้ว พอถึงห่วงจากเดิมที่โดดสู้ขึ้นไปเลได้ตอนนี้ก็ติดบล๊อคบ่อยขึ้นเรื่อยๆ แถมค้างตัวได้ไม่นานอีก เวลาวิ่งไปนานๆก็จะเริ่มปวดขากับขาหนีบขึ้นมา(อันหลังนี่หายไปได้ซักพักแล้ว) ช่วงนี้เลยเริ่มฝึกยิงวงนอกมากขึ้น พยายามหาช่องมากกว่าเอาบอลไปข้ามยิงเอง แต่ก็ยังกระโดดเชือก+วิ่ง อยู่เรื่อยๆ  คำถามคือ มีโอกาสจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมไหมครับแล้วถ้าไม่ ผมควรฝึกยิงนอกให้แม่นๆไปเลยไหม หรือว่า ควรจะเล่นแบบไหนดีครับ

อ่อคือปกติผมเล่นปีกกับกาดจ่าย สูง167(วัดเมื่อ2-3เดือนที่แล้ว) น้ำหนัก 65 ครับ

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบครับ