แนะนำวิธีลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องมากังวลเรื่องแคลลอรี่ หน่อยค่ะ
ที่ผ่านมาเราพยายามลดน้ำหนักโดยการลดปริมาณอาหาร ทานส้มตำตอนเที่ยงกับเย็นเกือบทุกวัน มื้อเย็นทางนม ผลไม้กับเม็ดเจีย
ออกกำลังกายบ้างถ้ามีเวลา ที่เห็นชัดเจนคือการลดปริมาณการกิน เรากินน้อยกว่าเมื่อก่อนเยอะมาก จนเพื่อนๆทักว่าทานน้อยลงจะอิ่มหรอ
น้ำหนักเราขึ้นๆลงๆอยู่ที่ 1 กิโลกรัมไม่มากไปกว่านี้ เราสูง 153 ซม ตอนนี้หนัก 54 กก แขนเราใหญ่มาก ขาผายออกใหญ่มาก เวลาซื้อกระโปรงทำงาน เอาจะหลวมแต่ติดต้นขาดึงไม่ขึ้นเลย กางเกงขายาวเราไม่ใส่นานแล้ว
ตอนนี้เราเริ่มเครียดค่ะ แฟนเราจากที่ไม่เคยทักเรื่องความอ้วนเรา ตอนนี้พูดทุกครั้งที่เจอกัน คือเหมือนเราทานน้อยลงแต่ตัวเราบวมขึ้นๆ ทีแรกคิดว่าท้อง เลยซื้อแผ่นมาตรวจ สรุปว่าไม่ท้อง จนแฟนเรายื่นคำขาดว่าสิ้นปีนี้ถ้าไม่ผอมลงนะ ....จะไม่คุยด้วยแล้ว บ่นไปก็เท่านั้น พูดไปก็เท่านั้น อยากให้เธอผอม เป็นห่วงสุขภาพ แต่เธอไม่เคยห่วงตัวเองเลย แฟนพูดจนเรานอยด์ค่ะ
พี่ๆเพื่อนๆมีวิธีแนะนำมั้ยคะ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ทำงานเลิกดึก กลับมาถึงบ้านก็แทบสลบ ไม่กินคลีน ไม่นับแคล
เราจะทำตามทุกอย่างเลยค่ะ เราอยากมีสุขภาพดี อยากกลับมาใส่เสื้อผ้าไซต์ S ได้อีกครั้ง
ตอนนี้เราออกกำลังกายที่บ้านหลังเลิกงาน เต้นตามยูทูป แต้นแอโรบิกบ้าง เคยลงโยคะไว้ 10 วัน แต่เลิกงานดึก จนหมดคลาส
เคยวิ่งบ้าง ตอนวิ่งมันจะปวดเข่ามาก สิ่งที่ทำได้และชอบ คือเต้นค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
นี่คือรูปที่เราเคยมาตั้งกระทู้ก่อนหน้าค่ะ ขาเราเล็กลงมานิดนึง แต่ยังปูดๆบวมๆเหมือนเดิม ส่วนต้นแขนยังแน่นมากเหมือนเดิม
#พยายามแล้วแต่น้ำหนักไม่ลงเลย#วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องนับแคล ที่ได้ผลมีบ้างมั้ยคะ
ที่ผ่านมาเราพยายามลดน้ำหนักโดยการลดปริมาณอาหาร ทานส้มตำตอนเที่ยงกับเย็นเกือบทุกวัน มื้อเย็นทางนม ผลไม้กับเม็ดเจีย
ออกกำลังกายบ้างถ้ามีเวลา ที่เห็นชัดเจนคือการลดปริมาณการกิน เรากินน้อยกว่าเมื่อก่อนเยอะมาก จนเพื่อนๆทักว่าทานน้อยลงจะอิ่มหรอ
น้ำหนักเราขึ้นๆลงๆอยู่ที่ 1 กิโลกรัมไม่มากไปกว่านี้ เราสูง 153 ซม ตอนนี้หนัก 54 กก แขนเราใหญ่มาก ขาผายออกใหญ่มาก เวลาซื้อกระโปรงทำงาน เอาจะหลวมแต่ติดต้นขาดึงไม่ขึ้นเลย กางเกงขายาวเราไม่ใส่นานแล้ว
ตอนนี้เราเริ่มเครียดค่ะ แฟนเราจากที่ไม่เคยทักเรื่องความอ้วนเรา ตอนนี้พูดทุกครั้งที่เจอกัน คือเหมือนเราทานน้อยลงแต่ตัวเราบวมขึ้นๆ ทีแรกคิดว่าท้อง เลยซื้อแผ่นมาตรวจ สรุปว่าไม่ท้อง จนแฟนเรายื่นคำขาดว่าสิ้นปีนี้ถ้าไม่ผอมลงนะ ....จะไม่คุยด้วยแล้ว บ่นไปก็เท่านั้น พูดไปก็เท่านั้น อยากให้เธอผอม เป็นห่วงสุขภาพ แต่เธอไม่เคยห่วงตัวเองเลย แฟนพูดจนเรานอยด์ค่ะ
พี่ๆเพื่อนๆมีวิธีแนะนำมั้ยคะ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ทำงานเลิกดึก กลับมาถึงบ้านก็แทบสลบ ไม่กินคลีน ไม่นับแคล
เราจะทำตามทุกอย่างเลยค่ะ เราอยากมีสุขภาพดี อยากกลับมาใส่เสื้อผ้าไซต์ S ได้อีกครั้ง
ตอนนี้เราออกกำลังกายที่บ้านหลังเลิกงาน เต้นตามยูทูป แต้นแอโรบิกบ้าง เคยลงโยคะไว้ 10 วัน แต่เลิกงานดึก จนหมดคลาส
เคยวิ่งบ้าง ตอนวิ่งมันจะปวดเข่ามาก สิ่งที่ทำได้และชอบ คือเต้นค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
นี่คือรูปที่เราเคยมาตั้งกระทู้ก่อนหน้าค่ะ ขาเราเล็กลงมานิดนึง แต่ยังปูดๆบวมๆเหมือนเดิม ส่วนต้นแขนยังแน่นมากเหมือนเดิม