มีเพื่อนคนไหน อาศัยอยุ่ที่เมลเบิล ออสเตรเลียบ้างครับ หาเพื่อนปั่นจักรยานครับ

ช่วงนี้ผมลาพักร้อนนยาวววววว (ลาออกจากงาน) - -" คือ ผมเป็นคนไทยคนนึงที่อาศัยในประเทศออสเตรเลีย กลับมาพักผ่อนที่บ้านโดยเอาจักรยานที่ใช้อยู่ทุกวันในการอยู่ที่ออสเตรเลีย เพื่อเอามาปั่นที่ไทย แต่ใจจริ

เมื่อสัปดาห์ก่อนผมปั่น 50กิโลมาแล้วเกิดอาการเจ็บที่เข่าขวาเวลางอเข่าครับ วันนี้รู้สึกว่ามันไม่เจ็บแล้วเลยออกไปปั่นอีก ผลคือพอเข้าระยะ 20กิโล เริ่มเจ็บเข่าขวาอีกแล้วแต่พยายามฝืนปั่นต่อ พอถึง 38 กิโลก

การปัั่นจักรยาน 100 กิโล อยู่ที่ ราคาจักรยานหรือแรงขาครับ พอดีเพิ่งหัดปั่น เราวิ่ง 10 กิโล 45 นาที กิโลแล้วมาปั่น 50 กิโล สักชั่วโมงครึ่ง แบบมีแรงเหลือ ได้ไหมครับ การปั่นจักรยาน เสือภูเขา กับเสือหมอบอ

ผมอายุ 15 สูง 170 หนัก 59 คือผมปั่นจักรยานแบบ จักรยานพวกแม่บ้านเอาไว้ซื้อของยังงี้ ไม่ใช่จักรยานพวกสิงห์นักปั่น ปั่นมา1เดือนได้ละคับ ปั่นต่อเนื่อง วันละ 40นาที บางวันว่างๆมีเวลาก็ 50นาที ปั่น 5ใน7วัน

ปัญหากับวงในLine manที่ยังไม่ยอมจบ ผมคืนเครื่องและเก็บเอกสารไว้นานจนเลิกเก็บ แล้วมีปัญหาว่าร้านไม่ได้คืนเครื่อง จนต้องคุยกับระบบคอลเซ็นเตอร์ เพราะตอนนั้นเครื่องส่งถึงบริษัท แต่ทางบริษัทไม่ได้จัดการ ร

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

คือผมมองว่าในประเทศไทยยังมีพื้นที่อีกมากที่ทุรกันดานการเดินทางลำบาก เช่นโรงเรียนตามชนบทที่เด็กต้องเดินทางไกลๆหลายกิโลเพื่อมาเรียนหนังสือ เราจัดทริปประมานบริจาคจักรยานเก่าไม่ใช้แล้วให้โรงเรียนในถิ่นทุ

คือว่าอยากได้มานานมาก แต่ยังเก็บตังค์ไม่ครบ เพราะเรื่องการเงินในครอบครัว แค่ตั้งไวสานฝันตัวเอง มโนไปเรื่อยพอ แต่เผื่อเป็นประโยชน์ในอนาคต คือผมจะเอาไว้ปั่นไปโรงเรียนอะครับ ไม่ไกลมาก ไปกลับประมาณ8กิโลน